Волдыри на ногах и как с ними бороться

Волдыри на пятках и пальцах ног, безусловно, самая распространенная проблема для туристов и обычных людей в летнее время. Отсутствие свободного движения воздуха в обуви, ненадлежащий уход за стопами во время походов являются основной причиной этой проблемы у туристов.  Кроме того, влажные мозоли (водянки) могут возникнуть от ношения жесткой, слишком просторной или чересчур тесной обуви, от пота на ступнях, от песчинки, попавшей в обувь после посещения пляжа.

Причины появления волдырей на ногах

Основные:

  1. волдырь водянка влажная мозоляТепло, созданное ногой, протирает носок, делая кожу стопы в этом месте менее защищенной. Если носка нет, то риск появления мозоли возрастает.
  2. Влага от пота или после посещения пляжа смягчает кожу, что приводит к снижению ее защитных свойств. Это также уменьшает способность носков плавно скользить по коже, провоцируя трение.
  3. Песок, грязь в ботинке, кроссовке или босоножке увеличивает трение в местах концентрации, создавая больше тепла.

Таким образом, чтобы предотвратить появление пузырей, все, что нужно сделать, это удалить с ног грязь, влагу и переизбыток тепла. Держать ноги прохладными, сухими и чистыми.

Обязательно мерить обувь перед покупкой. Она должна соответствовать ступням без дополнительных предметов. Если к паре обуви надо докупать еще стельки, вкладыши, значит, что обувь не подходит по фасону или размеру. (Кроме случаев с необходимостью пользоваться ортопедическими стельками.)

Когда обувь надета, застегнута или зашнурована, в области пятки должно оставаться небольшое количество места (около 5мм), чтобы обеспечить естественный шаг как лечить влажные мозоли водянкиноги. Так как во время шага ступни сплющиваются под весом тела. Далее надо убедиться, что ступни во время движения не слишком сильно перемещаются внутри обуви, то есть пятка не «хлябает». Потому что это может вызвать трение, перегрев в области пятки или пальцев, а затем появление водянки.

Застежки и шнурки нельзя затягивать слишком туго. Ноги в движении набухают, и если пара сидит на ноге слишком туго, то нет места для расширения и ноги быстро устают и начинают болеть.

Мокрую от пота обувь нужно обязательно сушить. Влажная обувь всегда вызывает трения на коже и появление мозолей.

Как лечить влажные мозоли (водянки)

Если волдырь не разорван и заполнен жидкостью, не следует протыкать его. Нужно протереть спиртом и оставить подсыхать на воздухе. Еще один способ – наложить специальный лейкопластырь, предназначенный именно для лечения влажных мозолей.

Если волдырь уже разорван, аккуратно удалить продезинфицированными ножницами свободную кожу и обработать пораженную область антисептиком. Дать высохнуть и затвердеть на открытом воздухе.

Admin

Десять преимуществ прогулок без обуви

Гуляя по почве босиком, мы открываем новые возможности для здоровья и сохранения молодости, становимся сильнее и активнее.

Вот некоторые из главных преимуществ для здоровья прогулок босиком

  1. Лучший баланс. Чувствуя землю, люди пробуждают вестибулярную систему мозга, стимулируя новые нейронные связи, которые переназначены для умения сохранять равновесия. Для пожилых людей это очень важно, потому что всего одно падение может привести к перелому бедра и длительной болезни.
  2. Большая сила. От ходьбы босиком начинают просыпаться новые мышцы, которые нужны и для баланса, и для поддержки тела.
  3. Здоровые ноги. То, что не тренируется, то умирает. Когда люди начинают ходить босиком, ноги у них становятся значительно крепче.
  4. Уходят проблемы со здоровьем. Поскольку ноги укрепляются, то уменьшается проявления подошвенного фасцита, Бурсита, ножной невриномы и т. п. Даже при артрите нога начинает медленно самовосстановливаться, как развивается большую прочность, гибкость и кровоток.
  5. Усиленный кровоток. При прогулке босиком увеличивается приток крови к ногам. Это увеличение потока крови означает меньше боли, профилактику варикозного расширения вен, теплые ступни, отсутствие целлюлитных образований.
  6. Лучше осанка. От обуви на каблуках складывается нездоровая привычка тазового наклона скелета.  Это касается каблуков от 4 см и выше. Чтобы не упасть, мы вынуждены наклониться вперед в талии, напрячь бедра, нижнюю и верхнюю часть спины, плечи и шеи. Со временем привычка наклоняться вперед сохраняется даже, если человек ходит без обуви. Это забирает силы, нагружает бедра, колени и стопы. Особенно, если приходится быстро двигаться.
  7. Здоровье детей. С детской малоподвижностью и ожирением надо бороться. Если у ребенка сильные ноги он может продолжительно ходить, бегать, ездить на велосипеде и многое другое.  Со слабыми, болезненными ногами нет никакого желания заниматься физическими упражнениями. «Босоногие» прогулки делают ребенка здоровее, способствуют закаливанию и дарят радость от того, что можно хоть немного отойти от требований и стандартов проживания в городской среде.
  8. Положительная рефлексология. Это процесс стимуляции нервов на нижней части ноги, чтобы стимулировать иммунную систему, уменьшить воспаление и боль, снизить артериальное давление, уменьшить стресс и напряжение, стимулировать многие целебные процессы в организме.прогулки без обуви
  9. Снижение кровяного давления. Исследования показывают, что за счет стимуляции нервных окончаний на нижней части ног, можно снизить кровяное давление и уменьшить стресс.
  10. Уменьшение воспалений. По мнению многих новых исследований, воспаление является основной причиной заболеваний в XXI веке (аллергии, артрит, аутизм, рак, сердечно — сосудистые заболевания, диабет, астма, анемия, волчанка и многое другое). Одним из возможных решений может быть заземление (читайте здесь), то есть поглощения отрицательных частиц от Земли. Этого можно достичь при ходьбе, стоя или даже сидя, поставив босые ступни просто на землю. Исследования показали, что ответственные за воспаления свободные радикалы, несут положительный заряд. Хотя эти частицы играют важную роль в нашей иммунной системе и реакции исцеления, если мы не имеем способа вовремя избавиться от них, начинают накапливаться в нашем организме, создавая избыточное воспаление и повреждение клеток тканей.

Admin

О пользе хождения босиком

Помните одного эксцентричного парня, который ходил везде босиком? Многим это было непонятно и казалось неприемлемым.  Однако ходьба босиком – это не вызов современной культуре, а естественный и несложный способ оздоровиться.

Без обуви

прогулки босикомКаждый раз находясь на природе стоит снять обувь и потратить некоторое время чтобы походить босиком по любой природной естественной поверхности. От песка до камней, от лужи до травы, от чернозема до глины. Планета имеет свой собственный естественный заряд и человеку лучше и полезнее, когда он находится в непосредственном контакте с ним. Человеческое тело очень чутко воспринимает это явление. Через босые ступни происходит взаимообмен энергией между человеческим телом и Землей. Когда человек ставит свои босые ноги на грунт, он словно вливает в себя большое количество отрицательных электронов. Этот простой процесс называется «заземлением» и его действие является одним из наиболее мощных антиоксидантов. Интересный  факт.  Ученые проводили исследования по качеству сна у пациентов, которые отдыхали на специальных проводящих матрасах с заземлением. Почти в 90%  испытуемые были довольны эффектом от такого сна, отмечали утреннюю легкость, отсутствие неприятных ощущений в мышцах и костях.

Если же человек носит обувь на резиновой или пластмассовой подошве он эффективно изолирует себя от полезного потока электронов от Земли. Это является негативным фактором.

Положительные эффекты заземления

  • Заземление может реально способствовать формированию «живой» воды в организме.
  • Поднимается настроение, спадает непонятная усталость.
  • Ослабевают болевые ощущения.
  • польза заземленияПолезный приток электронов успокаивает симпатическую нервную систему, которая поддерживает вариабельность сердечного ритма.
  • Прогулки босиком способствуют сбалансированной работе вегетативной нервной системы, а значит, улучшают функционирование всех органов и систем тела.
  • Просто касаясь земли босыми ступнями, можно облегчить некоторые состояния стресса.
  • Сон становится спокойнее и крепче.
  • Уменьшаются воспаления.
  • Нивелируется негативное влияние электромагнитных полей и прочих видов излучений (от компьютеров, сотовых телефонов, Wi-Fi).
  • Заземление улучшает регулирование уровня глюкозы.
  • Ходьба босиком увеличивает поверхностный заряд эритроцитов, что снижает вязкость крови. Высокая вязкость является важным фактором риска сердечно — сосудистых заболеваний.

Правда человек может получить многие из этих преимуществ с использованием крытой беговой дорожки в местном тренажерном зале. Однако, не будучи на открытом воздухе в естественной среде человека, мы упускаем много положительных моментов в области психического здоровья.

На природе мы окружены свежим, богатый кислородом воздухом и красивыми пейзажами, а не бетонными стенами, спертым воздухом тренажерного зала и телевизором с плоским экраном. И нет никакой платы за членство.

Желательно, чтобы почва под ногами не была слишком сухой, поскольку именно вода является отличным проводником. Поэтому прогулки по кромке воды вдоль моря или речки, по росистой траве особенно благотворны.

Admin