Гаджеты для физкультуры дома

Приспособления, позволяющие разнообразить и сделать более эффективными физкультуру в занятия фитнесом домадомашних условиях это:

  1.        Скакалка.
  2.        Гимнастическая палка утяжеленная (бодибар).
  3.        Обруч (хула-хуп).
  4.        Эспандер.
  5.        Утяжелители на руки и ноги.

Помощники для занятий физкультурой дома

Обруч обычный или утяжеленный

Очень популярный среди женщин спортивный снаряд. Помогает похудеть, держать в тонусе мышцы, поднять настроение. Утяжеленный хула-хуп имеет сборную конструкцию. Поэтому занимает мало места. Обычный обруч (пластмассовый или алюминиевый) – легко можно спрятать за шкаф или под кровать. Преимущество занятий с обручем – можно смотреть телевизор или включить ритмичную музыку и тренироваться в такт.

Скакалка

Поможет разнообразить занятия физкультурой тем, кто живет в частном доме. Можно приобрести самую простую, как из детства. Есть и продвинутые модели – со счетчиками прыжков и потраченных  калорий.

приспособления для фитнеса дома

Скакалка обычная и со счетчиком

Гантели и утяжелители

Помогают сделать более трудными те упражнения, которые стали даваться очень легко. Гантели и утяжелители укрепляют мышцы, делают их более рельефными. Для дома лучше покупать гантели с неопреновым (резиновым или пластиковым) покрытием. Их приятно держать в руке, они не выскальзывают из рук, не гремят, когда их кладут на пол. Интересная и практичная вещь – гантели с регулируемым весом.гаджеты для фитнеса

Спортивные утяжелители на руки и ноги имеют вид манжетов. Дополнительные весы – манжеты или гантели увеличивают эффективность даже самых простых упражнений.занятия фитнесом дома

Эспандер

Грудные и плечевые эспандеры помогают тренировать и поддерживать в тонусе мышцы плечевого пояса, груди и спины.

Эспандер для ног создает дополнительную нагрузку для мышц ног.спортивные приспособления для домашнего фитнеса

Гимнастическая палка или бодибар

Покрытая резиной для удобства пользования, утяжеленная палка «бодибар» применяется для проработки мышц ягодиц, ног, рук, плечевого пояса и спины. Вес палки можно подобрать по желанию от 2 до 10 кг.приспособления для фитнеса

by Admin Via