Ранняя седина

Меланин, который окрашивает волосы в определенный цвет, синтезируется в волосяных луковицах. Чем больше в ранняя седина что делатьфолликулах меланина – тем интенсивнее оттенок волос. Например, каштановые волосы содержат  во много раз больше меланина, чем русые. Появление седины в молодом возрасте – это не только вопрос генетики или воздействие стресса. Очень часто первые белые волоски на голове являются следствием нарушений питания, а значит, и продуцирования меланина. Ряд пищевых продуктов, которые содержат необходимые витамины и минералы, помогут сохранить не только природный блеск волос, но и их цвет.

Формула питания против раннего поседения волос = красное мясо/рыба + зеленые овощи + красные и желтые фрукты/ягоды + орехи+ грибы+ шоколад.

  • Биотин (цианокобаламин, В12) необходим организму для формирования кровяных телец, транспортирующих кислород, жирового и углеводного обмена, стабильной работы нервной системы. Витамин В6 (пиридоксин) играет важную роль катализатора обмена веществ. Много витаминов В12 и В6 в печени, мясе, яйцах и молочных продуктах, рисе, зелени и зеленых овощах.
  • Витамин С способствует выработке в волосяных луковках коллагена. Кроме того, витамин активно борется со свободными радикалами, которые ускоряют старение организма. Красные ягоды, фрукты и овощи очень богаты этим витамином.ранняя седина как бороться
  • Фрукты желтого цвета, например, персики и абрикосы, богаты витамином  А, который способствует регенерации, то есть восстановлению тканей. Это настоящий витамин молодости.
  • Орехи обогащают организм витамином Е – важным природным антиоксидантом, не позволяющим свободным радикалам наносить ущерб здоровью человека. Например, миндаль богат витамином Е, медью, снижает уровень холестерина.
  • Шоколад – источник меди для организма. Медь нужна для производства меланина. Ее недостаток серьезно влияет на раннее поседение волос.
  • Грибы и чечевица тоже являются источниками меди.
  • Лосось – источник селена, который регулирует выработку гормонов, борется со свободными радикалами.

by Admin Via