Правила зарядки для самых маленьких

зарядка для детей от годаПравило №1. Для зарядки нужна одежда соответствующая температуре окружающей среды и не сковывающая движений. Ткани – натуральные. Совсем маленьким детям – хороший подгузник.

Правило №2. Зарядка должна быть ребенку по силам. Родители обязаны учитывать возраст малыша и его физические возможности.

Правило №3. Физкультура должна доставлять карапузу удовольствие и по возможности содержать элементы игры.

Правило №4. За хорошо сделанные задания ребенка надо хвалить, за сделанные плохо не ругать. У малыша может просто не получаться.

Правило №5. Если выполнять упражнения у ребенка не получается, то можно на время заменить сложный вариант более простым. Добрыми словами вселить в малыша надежду, что со временем все получится.

Правило №6. Лучший пример для малыша – мама и папа. Не надо объяснять, как делать упражнение, надо делать зарядку вместе с ребенком. Особенно это касается движений, которые ребенок не делает в ежедневной жизни. Каждый день он ходит, приседает и бегает. Реже он подтягивается, ловит предметы (мяч), ходит с удержанием равновесия.

зарядка для детей 2 3 летПравило №7. По возможности зарядкой надо заниматься на свежем воздухе.  Если в квартире, то обязательно проветрить помещение. Воздух должен быть сухой и прохладный. 17-18 градусов. Влажность от 50 до 70 процентов.

Правило №8. Сложность упражнений нужно увеличивать постепенно, а заниматься регулярно.

Правило №9. Самые естественные упражнения для ребенка: бегать, прыгать, ползать, висеть, приседать, делать наклоны. Малышу не нужны кувырки, шпагаты и стойка на голове.

Правило №10. Ребенка первого года жизни нужно поощрять ползать, а не сидеть. Нагрузка на позвоночник от долгого сидения ему не нужна. Зато ползать с родителя очень полезно и интересно.

Admin Via