Диета от храпа

В «богатырском» храпе нет ничего здорового и достойного мужчины. Обструктивное апное – недостаток дыхания, который несет нездоровье самому  храпуну и тем, кто ночует  одном помещении с ним. Современная медицина предлагает таблетки от храпа и «чудодейственные» клипсы.

средства лечения храпаОднако по настоящему избавиться от апное поможет только борьба с лишним весом, отказ от курения, ограничение в употреблении алкогольных напитков. Если храп появился на фоне нормального веса и здорового образа жизни следует провериться у отоларинголога на предмет заболеваний носоглотки.

Следует знать и помнить, что во время храпа происходит временная непроизвольная остановка дыхания. Существует риск того, что дыхание не возобновиться и храпящего человека ожидает смерть во сне. По статистике такая трагическая кончина постигает от 2 до 5 процентов храпунов обоих полов.

Диета – возможность избавиться от обструктивного апноэ

Начало статьи смотрите здесь.

4 день

  • Завтрак. Творог низкой жирности, ломтик черного хлеба с маслом, чай с лимоном и маленьким бисквитом.
  • Второй завтрак. Кисломолочный продукт (кефир, йогурт натуральный или простокваша).
  • Обед.  Суп рисовый вегетарианский, рыба отварная с вареной морковью и цуккини, кусочек черного хлеба.
  • Полдник. Кефир.
  • Ужин. Молочная каша  из гречневой крупы, салат из фруктов.

5 день

  • борьба с храпомЗавтрак. Одно отварное яйцо, тертая отварная свекла с лимонным соком и растительным маслом, кусочек черного хлеба, настой из шиповника.
  • Второй завтрак. Кефир (йогурт натуральный или простокваша).
  • Обед. Бульон говяжий или куриный с пшеничными сухариками, рис с вареным мясом.
  • Полдник. Кисломолочный продукт (кефир, йогурт натуральный или простокваша).
  • Ужин. Творог нежирный и фруктовый микс. Чай с лимоном.

6 день

  • Завтрак. Колбаса докторская, омлет из двух яиц, кусочек черного хлеба, компот из сухофруктов.
  • Второй завтрак. Яблоко.
  • Обед. Суп вегетарианский фасолевый, кусочек отварной куриной грудки, ломтик черного хлеба.
  • Полдник. Кефир.
  • Ужин. Отварной зеленый горошек, кусочек мягкого несоленого сыра, ломтик черного хлеба, зеленый чай.

7 день

  • Завтрак. Отварная кукуруза (из замороженной), рыба отварная, чай с лимоном, яблоко.
  • Второй завтрак. Кисломолочный продукт (кефир, йогурт натуральный или простокваша).
  • Обед. Бульон говяжий или куриный с пшеничными сухариками, отварная курица, овощное рагу.
  • Полдник. Яблоко.
  • Ужин. Салат из свежей моркови, яблока и грецких орехов с ложкой сливок, творог нежирный, чай с медом.

Меню на разгрузочные дни

  • Арбузное (тыквенное) меню. На день 2 кг арбуза или запеченной тыквы. Разделить на 5 приемов.
  • Огуречное меню. 1,5 свежих огурцов и 1,5 литра отвара шиповника.
  • Яблочное меню. 3 кг яблок и 1 литр кефира или простокваши.
  • Рисовое меню. Два приема по 300 гр. рисовой жидкой каши на воде без сахара. 1,65 литра компота без сахара из сухофруктов, свежих сладких фруктов.
  • Кефирное меню. 1, 5 литра натурального домашнего йогурта, простокваши или кефира на день.
  • Овощное меню. 2 кг любого салата с растительным маслом. Без хлева. Морс из облепихи 1 литр.
  • Фруктовое меню. 2 кг фруктового салата на день.
  • Фруктовый день. 2 кг фруктового салата на день.

Admin Via