Хотите знать, как готовиться к массажу?

Существует несколько вещей, которые стоит сделать, чтобы массаж был приятен вам и вашему массажисту. Вне зависимости от того будет ли первый опыт мануальной терапии или вы получаете массаж на регулярной основе.

Существует более двух сотен техник массажа: для расслабления и снятия стресса (например, шведский массаж), для лечения суставных и мышечных болей (например, разработка глубоких тканей), для общего улучшения состояния здоровья и омоложения. К последнему, например, относится массаж тайский.

Подготовка к массажу

Десять правил:

  1. как готовиться к массажуПринять душ. Если вы находитесь в полностью оборудованном СПА — центре, можете это сделать перед процедурой и укутаться в теплый халат. Если это кабинет массажиста без душевой кабины, то гигиеническую процедуру следует сделать утром.
  2. Можно дома накануне сделать себе пилинг, чтобы кожа была гладкой и шелковистой. Женщинам лучше утром побрить ноги. Процедура массажа будет приятнее, если нет отросших волосков. Мужчин это не касается.
  3. Не пользоваться перед массажем бассейном или гидромассажной ванной, которая загружается солями. Хлор и другие химические вещества останутся на коже. Терапевт будет буквально втирать химикаты глубже в вашу кожу.
  4. Можно расслабиться в сауне или парной перед массажем.
  5. Приходить на прием заранее, чтобы спокойно переодеться. Пульс перед массажем должен быть в норме.
  6. Пить перед процедурой простую воду с лимонной долькой, а не кофе .
  7. Проявлять уважение к своему мануальному терапевту. Массажисты — хорошо обученные и умные люди. Других просто не возьмут на работу в респектабельное заведение, например, такое как компания Royal Thai Spa. Массаж является одной из форм общения, где ваше тело «говорит»  терапевту, что ему нужно,  а терапевт «прислушивается» и пытается дать вашему организму то, что должно ликвидировать  проблему.
  8. тайский массаж spaБыть готовым к общению. Не стесняться сказать терапевту, если давление слишком сильное или слишком слабое, если есть специальная область, которая нуждается в особой работе, если музыка звучит слишком громко, если вам холодно, и т.д.
  9. Успокоить свой ум. Некоторые люди любят разговаривать со своим специалистом во время процедуры. Однако спокойное, расслабленное состояние похожее на медитацию приносит больше пользы организму.
  10. Расслабить мышцы. Многим людям это достаточно сложно. Однако придется научиться, если хочется получить максимальную пользу от лечения или отдыха на массажном столе.

Не следует ожидать слишком многого от одного посещения сеанса массажа.  Это лучше всего работает, когда процедуры проводятся на регулярной основе.  Если вы получаете массаж один раз в год, как особый случай, это, скорее всего, будет просто положительный расслабляющий опыт. Однако для лечения проблем с суставами и мышцами посещение массажиста должно проводить несколько раз за год.

Admin