Как выбрать матрас правильной упругости

Неправильно подобранный матрас может вызвать боли в спине, создать ненужное тепло, стать одной из основных причин потери сна. В новом матрасе нужно искать три преимущества:правильно выбрать жесткость матраса

  1. Правильная упругость.
  2. Сбалансированное тепло зимой и прохлада летом.
  3. Возможность устроиться комфортно и уютно.

Нужная упругость будет в значительной степени зависеть от веса и возраста человека. Тепло регулируется материалами, из которых состоит матрас. Если имеются болевые точки давления, например, во внешней области бедер, коленях, плечевом поясе, то это может определенно нарушить сон.  Большинству людей требуются матрасы средней жесткости с независимыми пружинами.

Как правильно выбрать жесткость матраса

Наш позвоночник во время сна нуждается в сбалансированной поддержке, чтобы получилось расслабить мышцы, сухожилия, диски, связки и дать им отдых. То есть бабушкина пуховая перина, в которой человек проваливается словно в ямку – худший пример матраса для сна.

Поддержка позвоночника правильным матрасом создается двумя составляющими: независимыми пружинами и тщательным подбором слоев матраса. Ключом успеха этих двух важных компонентов является создание ими такого типа гравитационного сопротивления, которое не дает проваливаться позвоночнику, поддерживая его изгибы. Человеку нужно много поддержки, чтобы удержать кривые позвоночника (лордоз и кифоз) на здоровом уровне. Хороший аксессуар для сна будет делать именно это. Тело человека будет слегка продавливать матрас, словно провисая в низ, при этом не ощущая неприятного эффекта проваливания.

Матрасы с верхним слоем на основе кокоса оптимизируют сброс давления и контроль выбрать хороший матрас снатемпературы человека во время сна.  Латексная пена долговечна, хорошо снимает давление с позвоночника, дает различные слои поддержки комфорта. Материалы матраса должны быть экологичными, то есть источать газов, которые вредны для вдыхания.

Для достижения наилучшего эффекта от ночного сна важно очень спать на матрасе с уровнем твердости, который подходит для конкретного человека на основе:

  • Позиции сна.
  • Истории боли в спине.
  • Возраста.
  • Массы тела.
  • Личных предпочтений.

Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы определить, какой матрас подходит конкретно для вас. Если вы можете определить и отметить четыре или более категорий, то это твердость матраса, необходимая вашему позвоночнику.

МАТРАС  МЯГКИЙ МАТРАС СРЕДНЕЙ ЖЕСТКОСТИ МАТРАС ЖЕСТКИЙ
Сон на спине или на животе Сон на спине или на боку Сон на спине или на боку
Вес до 50 кг Вес 50-90 кг Вес от 90 кг
Нет боли в спине или Возможны боли в спине Имеются боли в спине
Предпочтение отдается мягкой постели Предпочтение отдается мягкой или полумягкой постели Предпочтение отдается жесткому спальному месту
Астеническое или среднее телосложение. Не излишков жировой массы Нормальное телосложение. Лишний вес вследствии задержки воды (отеки). Лишний вес вследствии ожирения.
На любой возраст От 10 лет и до 100 Возраст от 10 до 60 лет

Admin