Домашний спортивный зал: чем оборудовать

Из-за нехватки времени, расстояния от клуба здоровья до дома, ненормированных часов работы не каждый спортзал в домашних условияхможет тренироваться в коммерческом зале. Создание домашнего спортзала может помочь решить эту проблему.

Одним из лучших эффектов от создания домашнего зала является то, что он может быть полностью персонализированным для ваших потребностей, целей и предпочтений. Переоборудовать под тренировки можно гараж, подвал, свободную комнату или часть домашнего пространства (часть гостиной, спальни и т.д.). У вас есть много вариантов. Подойдет крыльцо частного дома, веранда, часть двора. В идеале зона должна иметь некоторое свободную площадь пола, высоту не менее 2,75 метра, возможность проводить занятия так, чтобы не отвлекаться.

Пространство готово. Чем его оборудовать?

Когда дело доходит до подготовки домашнего тренажерного зала, лучшим оборудованием будет одновременно универсальное и компактное. То есть много разных инструментов, которые занимают мало места. Лучше покупать снаряжение в несколько этапов.

Шаг первый

Сделать 2-3 ключевых покупки, чтобы максимизировать варианты домашних тренировок.  Не начинать с приобретения грандиозной беговой дорожки, а инвестировать в оборудование, которое предлагает много гибкости с точки зрения количества упражнений. Универсальными и практичными тренажерами будут:

  • Гири.
  • Регулируемые гантели.
  • Система подвески (например, кольца, TRX и т.д.)
  • Спортивные штанги.

Свободные веса (штанга, гиря, гантели) вынуждают тело удерживать баланс тела и снаряда, одновременно координировать движения с помощью вспомогательных мышц. Главным преимуществом использования свободных весов является вовлечение в работу огромного количества мышц. Всевозможные варианты тренажеров и оборудования предоставляет компания Sport-Gym. Важным фактором приобретения является качество оборудования – залог долгого срока службы и безопасности тренировок.

Шаг второй

домашние спортивные тренажерыДополнить домашнее спортивное оборудование, чтобы сделать тренировки максимально эффективными. Допустим, что у вас есть набор колец, пара гирь. Это отличный старт, который дает много возможностей. Но чего-то не хватает? Можно докупить: боксерский мешок, утяжелители на руки и ноги, жилет-утяжелитель и т.д. Цель таких покупок можно описать таким примером: жилет-утяжелитель дополняет тренировки на кольцах.

Шаг третий

Покупка дополнительного оборудования на основе особых потребностей, целей и интересов. Небольшое количество правильного подобранного оборудования для домашнего спортзала могут обеспечить много месяцев эффективных тренировок и массу вариантов обучения. Однако, возможно, вас заинтересовали кардиотренировки?  Беговая дорожка или велотренажер окажутся нужным приобретением.  Кстати, это может оказаться и куда более дешевое оборудование, например, скакалка.

Admin