Пять важных приобретений для домашнего тренажерного зала

Перечисленные инструменты являются достаточно универсальными и портативными, что делает их идеальным выбором для домашнего спортзала.

Главное для домашнего фитнес зала

  1. спорт тренажеры для домаСистема подвески. Является превосходным инструментом для тренировки верхней части тела. Предоставляет сотни вариантов упражнений. Можно использовать для подтягиваний, отжиманий, приседаний, для тренировки бицепсов и трицепсов. Набор гимнастических колец с легко регулируемыми ремнями – идеальный выбор, однако кому-то больше подойдет система TRX. Нет средств? Крепкий канат с парой петель решит проблему.
  2. Набор гирь или стальных булав. Гири, и в меньшей степени, булавы, быстро набирают популярность для домашних тренировок. Потому, что они превосходный инструмент для общей тренировки. Эти инструменты интересно использовать и варианты тренировок можно исчислять сотнями.
  3. Жилет-утяжелитель. Одно из лучших приспособлений для тренировок на дому. Помогает дополнять вес тела для занятий на перекладине или турнике. Позволит повысить эффективность тренировок по крайней мере на 25% за счет добавленной нагрузки. Нет средств? Прочный рюкзак с песком станет недорогой заменой.
  4. домашний тренажерный фитнес залЭспандеры, резиновые жгуты. Эти инструменты сопротивления являются недооцененными гаджетами для тренировок. Они универсальны, портативны, и дешевы. С небольшим приложением фантазии могут быть использованы для сотен упражнений и целей обучения. Если иметь 3-5 вариантов резиновых эспандеров можно максимизировать варианты обучения.
  5. Свободные веса. Штанга и/ или пара гантелей помогут пройти большой путь в тренировке тела. Идеальный вариант – регулируемые гантели. Все это оборудование не займет много места. Нет средств? Можно приобретать гантели постепенно.

Больше для домашнего фитнес зала

Со временем можно приобрести дополнительное оборудование, но только в случае, если оно действительно нужно. Это:

  • Эквалайзеры.
  • Обучающие мешки с песком. (Самодельная версия и сэкономит много денег).
  • Фитнес мяч.
  • Кистевой эспандер.
  • Скакалка.
  • Колесо для пресса.
  • Фитнес скамейка.
  • Степ платформа.
  • Тренировочный (боевой) канат
  • Фитнес-палка утяжеленная. С ручкой или без.
  • Кардио машины (например, беговая дорожка, велосипед, гребная тяга и т.д.)

Admin