Мерзнете дома? Что делать?

Независимо от того, где вы живете, сохранение тепла является основной потребностью, которая приходит к людям с наступлением зимы. Есть много советов по установке новой системы обогрева дома, утепления стен, замены окон и проч. Однако это не всегда возможно, а мерзнуть не хочется. Существуют простые правила сохранения тепла, которые не требуют материальных вложений или сложных действий.

Холодно? Советы как не мерзнуть в помещении

  1. Дома можно ходить в утепляющем нижнем белье, во флисовом домашнем костюме или теплых брюках и свитере. Никто не мешает надеть на голову шапку. Ваш дом – ваши правила.  Мерзнет шея – укутывайте ее шарфом.
  2. Держите ноги теплыми. Речь не только о шерстяных носках, но и теплых домашних тапочках. Желательно на толстой подошве. Внутрь можно положить стельку из овечьей шерсти.одежда дома зимой
  3. Носки нужно менять регулярно, влажная от пота или грязная пара хуже сохраняет тепло ступней.
  4. Спать лучше во фланелевой пижаме и в уютных, мягких теплых носках. Многим не удается заснуть зимой быстро именно потому, что ноги словно ледяные.
  5. Нагрейте свою кровать, чтобы не обогревать холодные матрас и одеяло теплом своего тела. Используйте грелки или бутылки с горячей водой, электрическое одеяло или простыню. Заполните пластиковую бутылку горячей водой из крана перед тем, как лечь спать. Положите ее за полчаса до отбоя между матрасом и одеялом. К тому времени, когда вы будете готовы к сну, все будет согрето и ложиться спать в такое теплое место будет очень приятно. Лучше и быстрее использовать большую электрическую грелку с автоматическим отключением.
  6. Днем открывайте жалюзи и шторы на окнах, выходящих на юг, и дайте солнцу согреть помещения. Ночью закрывайте жалюзи и занавески, чтобы лучше изолировать свой дом от холода.
  7. Ешьте только горячую пищу. Если есть возможность, то чаще запекайте основные блюда и делайте выпечку. Помимо вкусной еды можно эффективно нагреть кухню.
  8. Согреваться лучше не простым, а пряным чаем (с корицей, гвоздикой, чили) и горячим какао.
  9. Не забудьте положить что-то внизу наружных дверей. Например, специально купленный или сделанный самостоятельно рулон из утепляющего материала, чтобы избежать сквозняков. Можно просто использовать старое одеяло. Таким же образом можно поступить и с подоконниками.сохранить тепло
  10. Оставайтесь активными. Поднимите свое тело и займитесь полезной работой. Просто уберитесь в доме. Зима — это подходящее время, чтобы очистить шкафы, полки от ненужных вещей и пыли. Постоянное движение усилит выработку тепла в организме и недостаточную температуру в квартире будет легче переносить.

Admin. Читайте больше:  Как не мерзнуть зимой на улице: оптимальный вариант подбора одежды