Как согреть холодные руки и ноги за пару минут

Обычная зимняя картинка — руки, протянутые к источнику тепла, ноги в шерстяных носках и пушистых тапочках.  Однако для некоторых людей эти проверенные практикой способы не очень успешно позволяют решить проблемы с холодными конечностями. Совет главный —  проконсультироваться с врачом, если есть онемение или покалывание в пораженной области, если кожа синюшная или уплотненная, поменяла оттенок.

Почему постоянно холодные руки и ноги

Когда температура воздуха падает, кровеносные сосуды и капилляры обнаженных частей тела сжимаются, кровоток вместе с теплотой тела перенаправляется на жизненно важные органы. Это часто подразумевает отвод тепла от конечностей, что делает ноги и руки холодными.

Помимо воздействия экстремальных температур, такие факторы, как плохое кровообращение, стресс, сердечные заболевания, диабет, болезнь Рейно, обморожение, побочные эффекты лекарств и длительная работа с вибрационным оборудованием, также могут вызвать холод в конечностях.

Женщины более подвержены этой проблеме из-за гормональных дисбалансов и колебаний.

Кроме того, генетические факторы также могут определять проблему ледяных ног и рук.постоянно холодные руки и ноги

Как справиться с проблемой

Следует избегать курения, кофеина и алкоголя. Никотин ухудшает кровообращение, а кофеин сужает кровеносные сосуды. Что касается алкоголя, его эффект потепления является лишь временным.

Если утепленные носки и перчатки, согревание в теплой воде не помогли облегчить неприятное состояние, попробуйте некоторые естественные средства для восстановления тепла в конечностях. Имейте в виду, что то, что работает для одного человека, может быть неэффективным для другого. Поэтому попробуйте все способы, пока не найдете подходящее для себя средство, соответствующее вашим потребностям и комфорту.

Использование эфирных масел. Они могут быть очень полезными для улучшения кровообращения и, таким образом, предотвращения ощущения холода в конечностях. Лучший способ применения — это массаж горячим маслом. Сочетание эффекта масла и тепла может обеспечить заметные результаты. Кардамон, лаванда, перечная мята, лимон, гвоздика, майоран, розмарин и кипарис — некоторые из эфирных масел, которые можно применить. Для процедуры берут столовую ложку оливкового масла и три-четыре капли любого эфирного (или смесь). Массажировать теплым маслом ступни и кисти перед сном. Надеть перчатки и носки, чтобы не запачкать постель.  Повторять ежедневно по мере необходимости.

Применение  имбиря. Согласно традиционной китайской медицине он считается согревающей пищей — одна из причин, по которой иимбирь так широко используется для лечения симптомов простуды и гриппа. Кореньь также очень полезен при истощении крови и для улучшения кровообращения. Таким образом, включение имбиря в питание очень полезно для предотвращения холодных ног и рук.  Следует добавлять сырой имбирь в салаты или используйте пить имбирный чай.

Использование жгучего перца. Приправленная им пища дает согревающий эффект.  Щепотка перца в 5о мл оливкового масла – хорошее растирание для холодных ног. Очень важно, чтобы на коже не было ранок и порезов. Можно просто добавить немного порошка жгучего перца в носки.

Домашняя грелка с рисом.  Сделать ее очень легко. Просто используя старый хлопковый носок, чтобы создать импровизированный мешочек для риса. Положить его на 2 — 3 минуты в микроволновую печь. Грелка готова. Со временем прогревать мешочек надо будет дольше, так как рис теряет часть своей теплоудерживающей способности в течение нескольких месяцев использования.

Советы

  • Можно заменить оливковое масло кокосовым или касторовым для использования в качестве масла-носителя для эфирных масел.
  • Если вы намерены использовать более чем одну чайную ложку порошка жгучего перца в носках, сначала смешайте перец с тальком или кукурузным крахмалом (1:1).
  • При растирании стоп маслом с острым перцем надевайте одноразовую перчатку. Руки тщательно мойте с мылом и горячей водой, если работали без нее.
  • Можно использовать песок, пшеницу, ячмень, овсянку, бобовые в качестве заменителя риса.

Admin. Читайте больше по теме: Как питаться в холодные месяцы года