Компьютер: что нужно для здоровья глаз

Общая четкость отображения на мониторе компьютера является важным фактором визуальной работы (36-39%). Настройка параметров дисплея компьютера может помочь уменьшить напряжение и усталость глаз.

Размер текста

Хорошее эмпирическое правило: текст должен быть в три раза меньше, чем можно читать из нормального положения просмотра, то есть отодвинувшись на 50-75 см от монитора.

компьютер и зрение размер шрифта

Цветовая гамма

Цвет символов может повлиять на их простоту восприятия, на то, как глаза фокусируются на экране. Значит может привести к созданию безвредных или, наоборот, раздражающих, изображений для некоторых людей. Монохромные или одноцветные дисплеи часто предоставляют более четкие изображения для обработки текста или ввода / сбора данных. Отрицательные контрастные дисплеи (темные буквы на светлом фоне) обычно обеспечивают более четкое изображение, чем позитивные контрастные дисплеи (светлые буквы на темном фоне).
Было обнаружено, что черные символы на белом фоне или белые символы на черном фоне более заметны, чем зеленые, желто-оранжевые, синие или красные символы.

Обычно черная печать на белом фоне — лучшая комбинация комфорта.

Яркость и контраст

Яркость и контрастность экрана следует регулировать, чтобы обеспечить баланс освещенности помещения и максимальной видимости. Снижение яркости экрана обычно уменьшает проблемы, связанные со стабильностью изображения или мерцанием символов. Индивидуальную реакцию на яркость дисплея можно проверить так: открыть документ Word, посмотреть на белый фон страницы. Если она выглядит как источник света, значит монитор настроен слишком ярко. Если лист кажется скучным и серым, значит монитор слишком темный.

Регулярная очистка экрана от пыли в соответствии с указаниями изготовителя позволит удалить наслоения, которые могут мешать видимости на экране.

настройка монитора гигиена зрения

Дистанция

Регулировка рабочей дистанции для удовлетворения индивидуальных потребностей оператора также важна для общей производительности и комфорта. При просмотре экрана глаза и голова должны слегка смотреть вниз. В результате верхняя часть экрана должна быть немного ниже горизонтального уровня глаз оператора без части экрана под углом более 40 градусов ниже горизонтали.

Чем ближе экран к глазам, тем труднее им работать, чтобы сосредоточиться.

Цветовая температура

Цветовая температура — это технический термин, используемый для описания спектра видимого света, излучаемого цветным дисплеем. Синий свет — это коротковолновый видимый свет, который связан с большим напряжением глаз, чем более длинные волны, такие как оранжевый и красный. Уменьшение цветовой температуры вашего дисплея снижает количество синего света, излучаемого цветным дисплеем, для лучшего долгосрочного удобства просмотра.

Для компьютеров, работающих в операционной системе Microsoft Windows, параметры отображения можно настроить на панели управления. Для компьютера Apple параметры отображения отображаются в «Системные настройки».

Большинство мониторов позволяют регулировать цветовую температуру вручную. Лучше использовать более теплую (желтоватую) цветовую температуру в темных комнатах и ​​более холодную (голубую) цветовую температуру в ярких комнатах.

Самый простой способ оптимизации цветовой температуры монитора — использовать приложение F. lux. Оно использует местоположение компьютера, чтобы определить, восходит ли солнце или садится, а затем автоматически настраивает дисплей на заранее определенные цветовые температуры, которые наилучшим образом соответствуют естественной среде освещения. F. lux является бесплатным приложением и доступен для Mac, Windows, Linux, iOS и некоторых устройствах Android.

 

 

Admin. Больше информации: Компьютер и зрение