Сила желтых фруктов и овощей

Желтый цвет, чаще всего ассоциируется с солнечным  светом, сиянием и свечением. Всего несколько  прилагательных, которые  всем хотелось бы слышать, когда кто-то говорит о нашей коже.

Тем не менее, проблемы с кожей, такие как прыщи, угри, сухость и зуд, возникают довольно легко, а избавиться от них  не всегда так просто. Мягкая и эластичная кожа — это  мечта и подростков, и взрослых людей. Наша кожа говорит о состоянии нашего здоровья. Усталость, болезни, недосыпание, обезвоживание и проблемы проявляются на коже видимыми индикаторами.

Чаще всего мы вкладываем массу денег в продукты для ухода за кожей и антивозрастной крем, не обращая внимания на то, что желтая пища чрезвычайно богата ретинолом (типом витамина А), который эффективно действует на угри и морщины, чтобы обратить ущерб вспять.

Желтые фрукты и овощи имеют фитохимическое вещество, называемое биофлавоноидом. Его  иногда называют витамином P. Этот элемент помогает усвоению  витамина С в организме. Желтые фрукты и овощи  также содержат каротиноиды. Это естественный пигмент, который придает цвет фруктам и овощам и выполняет функцию антиоксиданта  в организме человека.

Будь то сердечные проблемы, проблемы с пищеварением или даже самые худшие из кожных заболеваний, желтые фрукты и овощи могу помочь. Все фрукты и овощи можно сравнить с оттенками в радуге. Знание  о пользе для здоровья этих разных цветов помогает в  правильном питании  наших органов питательными веществами.

Питательные вещества помогают нашему организму по-разному, от глаз до костей:

  • Помогают здоровью глаз и снижают риск дегенерации желтого пятна глаза.
  • Снижают  риск развития рака предстательной железы.
  • Снижают кровяное давление.
  • Снижают уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин).
  • Способствуют здоровым суставам.
  • Способствуют образованию коллагена.
  • Ликвидируют  свободные радикалы в организме.
  • Поддерживают  pH-баланс тела.
  • Повышают крепость иммунной  системы.
  • Укрепляют кости, работая с кальцием и магнием.

Польза желтых фруктов и овощей для взрослых и детей

Вот список желтых фруктов и овощей, которые должны быть включены в рацион, чтобы максимизировать преимущества для кожи.

Банан

Его универсальность заключается в том, что это хранилище витамина А, В, С, Е и цинка, калия, магния. Фрукт состоит из доброкачественных аминокислот, которые защищают от аллергии. Эластичность кожи сохраняется благодаря присутствию витамина  B6. Это антиоксидант, который предотвращает рост свободных радикалов,  которые  приводят  к преждевременному старению. Кроме того В6  является естественным увлажняющим средством.

Лимон

Имеет анти бактериальные  свойства, богат витамином С и лимонной кислотой. При применении на кожу или потреблении внутрь они делает кожу более сияющей и мягкой.

польза желтых фруктов и овощей

Кукуруза

Кукуруза богата никотиновой кислотой. Благодаря этому сдерживает вредное действие  свободных радикалов  в организме,  делает кожу гладкой. Можно потреблять внутрь или наносить на кожу. Наружное употребление предотвращает зуд и раздражение.

Тыква

Помогает  в производстве коллагена, белка, присутствующего в коже. Тыква  способствуют мягкой и гладкой коже. Культура богата витаминам С и антиоксидантами, необходимыми для организма.

Желтые сладкие перцы

Богатые клетчаткой, белками и железом. Снабжены питательными веществами, которые очень нужны коже.

Все мы стремимся к совершенной коже. Прибегаем ко всяческим маскам для лица, чтобы насытить кожу необходимыми ресурсами, забывая,  что диета и сон также играют важную роль. Мы склонны воспринимать важность здорового питания и хорошего сна ночью, но не склонны это соблюдать. Мы должны понимать, что нашим внутренним органам для выполнения различных задач в течение дня, для долгой и здоровой жизни необходимо топливо и строительный материал, в виде правильного питания. Разноцветные фрукты и овощи основа здорового рациона. Больше информации здесь.

Admin