Польза изюма

Высохшие желтые, коричневые или пурпурные ягоды винограда, известные как изюм, представляют собой полезную и вкусную добавку к пище.

Обычно используются:

  • в  салат.
  • в выпечке.
  • в йогурте.
  • к сладким кашам.

Несмотря на небольшие размеры, изюм  —  источник энергии и клетчатки, витаминов  и минералов. Естественно сладкий, с высоким содержанием  и калорий, изюм  полезен для здоровья, когда его едят в меру. Фактически, сушеные ягоды могут  помочь пищеварению, повысить уровень железа в крови  и сохранить сильные кости. Поэтому, когда вы жаждете конфет или сладостей, подумайте о том, чтобы съесть горсть изюма, чтобы удовлетворить тоску по сладкому.

польза изюма источник энергии польза изюма источник волокон

Продолжение здесь.

Admin