Какие алкогольные напитки можно на диете?

Правильное питание

Если вы сидите на диете и пытаетесь сбросить вес, среди того, что нужно ограничить, – это алкоголь. Если вы любитель хороших напитков «с градусом», вам, вероятно, будет трудно полностью исключить их из своего рациона.

Но не нужно забывать, что алкоголь калориен. Некоторые виды алкоголя даже почти эквивалентны порции еды, что нагружает ваш рацион лишними калориями и незаметно подводит к предрасположенности к набору веса. Мы редко задумываемся о том, чтобы подсчитывать калории, которые потребляем с напитками, и это является ошибкой.

К счастью, существуют некоторые виды алкоголя, которые содержат меньше калорий и сахара, что делает их приемлемыми при соблюдении диеты. Однако важно помнить, что не стоит «перебарщивать» с их количеством, так как это может сыграть с вами злую шутку.

Какие виды алкоголя содержат меньше калорий и сахара?

Водка

50 грамм мл водки содержит около 97 калорий (0 грамм углеводов; 0 грамм сахаров);

Ром

50 грамм мл рома содержит около 97 калорий (0 грамм углеводов; 0 грамм сахаров);

Виски; бурбон, скотч

50 грамм мл этих напитков содержат около 105 калорий (0,03 грамм углеводов; 0,03 грамм сахара);

Джин

50 грамм мл этого напитка содержит около 110 грамм калорий (0 грамм углеводов; 0 грамм сахаров);

Текила

50 грамм мл текилы содержит 105 калорий (0 грамм углеводов; 0 грамм сахаров);

Шампанское

100 грамм мл шампанского содержат 90 грамм калорий (3 грамм углеводов; 1 грамм сахаров);

Пиво

Стандартная бутылка пива объемом 330 грамм мл содержит 153 калории (13 грамм углеводов; 0 грамм сахаров);

Вино

средний бокал вина объемом около 150 грамм мл содержит 123 калории, в зависимости от типа вина (4 грамм углеводов; 1 грамм сахара);

Ликер

50 грамм мл ликера содержит около 147 калорий (11 грамм углеводов; 9 грамм сахаров).

Когда вам захочется выпить стакан любимого алкогольного напитка, помните о содержащихся в нем калориях, углеводах и сахарах. Рассчитывайте их вместе с общим количеством потребляемых за день калорий и будьте осторожны в количестве потребляемого алкоголя.

Автор публикации

Admin Via 0
Администратор сайта "Женские секреты". Педагогическое образование, Работала в печатных изданиях. Люблю интересную работу, путешествовать и активный отдых. Увлекаюсь психологией и кулинарией.
Комментарии: 0Публикации: 1601Регистрация: 01-12-2022
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Женские Секреты
Добавить комментарий

wp-puzzle.com logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля