Диета ананасовая для похудения

Дата публикации:

Автор:

Раздел сайта:

- Реклама -

Оказывается, что с помощью ананаса можно избавиться от 2–3 кг за короткое время, и поэтому его применяют во множестве диет. Кроме того, плод обладает целым рядом полезных свойств, например:

  • стимулирует деятельность кишечника и борется с чувством голода, что важно для желающих сбросить вес;
  • способствует нормализации работы поджелудочной железы;
  • благоприятно влияет на кожу, избавляя ее от пигментации.

Почему худеют с ананасом?

Эффект, связанный со свойствами ананаса способствовать потере веса, объясняется тем, что плод содержит бромелайн (бромелин) – уникальный фермент, который помогает распаду сложных липидов. На самом деле он активен только при разрушении белков, а на жировой баланс действует незначительно.

Но это не означает, что бромелин бесполезен для похудения. Хотя он не дает мгновенного результата, в кишечнике достаточно долго сохраняются его активные ферменты, которые помогают пищеварению. Из-за этого свойства, плоды полезно употреблять вместе с мясными, рыбными, бобовыми и молочно-кислыми продуктами. Это устранит чувство тяжести и поможет с усваиванием богатой протеинами белковой пищи.

Как худеть с ананасом?

Разгрузочный день

Диетологи советуют начинать похудение с одного разгрузочного дня в неделю. В этот день можно съесть килограмм этого экзотического фрукта, разделив объем на 3-4 приема. С помощью такой диеты можно потерять 500-700 г веса за одни сутки. Это, однако, происходит не из-за бромелина, а на низкой калорийности ананаса (48 килокалорий на 100 грамм).

Однако, такие разгрузочные дни противопоказаны для людей, страдающих язвой желудка, гастритом и повышенной кислотностью. Другие могут смело применять такую терапию, соблюдая одно правило: после съедания ананаса, следует промыть водой ротовую полость, так как содержащаяся в цитрусе кислота разрушает эмаль на зубах.

Белково – ананасовая диета

Если вы решили продвинуться дальше в похудении при помощи ананаса, попробуйте двухнедельную диету. В ней кроме ананаса можно употреблять мясные и рыбные продукты, грибы, овощи и несладкие фрукты.

- Реклама -

Диета ананасовая для похудения
Для нее следует взять 650-750 г ананаса и 250 грамм мяса. Лучше нежирного, подойдет говядина или кролик.
До термической обработкой, мясо желательно замариновать в кусочках ананаса, так как кислоты и фермент бромелин сделают его мягче и нежнее. В результате вы получите не только диетическое, но и вкусное блюдо.

Преимущество белково–ананасовой диеты заключается в том, что можно употреблять различные блюда, например, салат, мясо и ананас. Только нужно соблюдать дневное количество. После двух недель такого режима, можно потерять 5 кг.

Важно соблюдать еще одно правило: готовить все блюда нужно без добавления жира. Тогда пищевая ценность вашего меню будет состоять только из белков и углеводов, что полностью соответствует требованиям диетического питания.
Диета ананасовая для похудения

Двухдневная ананасовая диета

Этот вариант можно назвать не диетой, а двумя разгрузочными днями, за которые без каких-то усилий и вреда для организма, можно скинуть 2 кг.

Большинство врачей и диетологов считают такую диету безопасной и эффективной. Это связано с множеством содержащихся в ананасе ферментов, разлагающих жир, и солей калия и магния, способствующих освобождению организма от избытка воды. Кроме того, экзотический плод имеет очень важные для нас витамины и минеральные вещества.

При соблюдении этого варианта ананасовой диеты необходимо есть только ананас (2 кг ежедневно) и выпивать 1 л сока из плода. Лучше разделить ананас на 4-5 приемов, а сок нужно пить между ними. Любые другие напитки и продукты запрещены (в том числе и вода).

Двухдневная ананасовая диета – упрощенный вариант

Правила такие же, как при более строгом режиме: ананас и ананасовый сок, но на 2 кг фруктов и 1 литр сока можно добавить 100 грамм говядины либо мяса птицы (без жира), 100 грамм нежирного творога и тонкий кусок серого хлеба (это в течение всего дня).

- Реклама -

Выберите свой вариант диеты из ананаса и худейте с удовольствием!

0
- Реклама -

Начните пользоваться возможностями своего личного кабинета, войдите или зарегистрируйтесь на сайте

РЕКОМЕНДУЕМ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Семченко Ирина
Семченко Ирина
Редактор сайта. Пишу интересно и познавательно о самом разном. Люблю современность и путешествия, увлекаюсь музыкой и жизнью. Готова обсуждать и дискутировать.
Авторизация
*
*
Генерация пароля