Оказывается, что с помощью ананаса можно избавиться от 2–3 кг за короткое время, и поэтому его применяют во множестве диет. Кроме того, плод обладает целым рядом полезных свойств, например:
- стимулирует деятельность кишечника и борется с чувством голода, что важно для желающих сбросить вес;
- способствует нормализации работы поджелудочной железы;
- благоприятно влияет на кожу, избавляя ее от пигментации.
Почему худеют с ананасом?
Эффект, связанный со свойствами ананаса способствовать потере веса, объясняется тем, что плод содержит бромелайн (бромелин) – уникальный фермент, который помогает распаду сложных липидов. На самом деле он активен только при разрушении белков, а на жировой баланс действует незначительно.
Но это не означает, что бромелин бесполезен для похудения. Хотя он не дает мгновенного результата, в кишечнике достаточно долго сохраняются его активные ферменты, которые помогают пищеварению. Из-за этого свойства, плоды полезно употреблять вместе с мясными, рыбными, бобовыми и молочно-кислыми продуктами. Это устранит чувство тяжести и поможет с усваиванием богатой протеинами белковой пищи.
Как худеть с ананасом?
Разгрузочный день
Диетологи советуют начинать похудение с одного разгрузочного дня в неделю. В этот день можно съесть килограмм этого экзотического фрукта, разделив объем на 3-4 приема. С помощью такой диеты можно потерять 500-700 г веса за одни сутки. Это, однако, происходит не из-за бромелина, а на низкой калорийности ананаса (48 килокалорий на 100 грамм).
Однако, такие разгрузочные дни противопоказаны для людей, страдающих язвой желудка, гастритом и повышенной кислотностью. Другие могут смело применять такую терапию, соблюдая одно правило: после съедания ананаса, следует промыть водой ротовую полость, так как содержащаяся в цитрусе кислота разрушает эмаль на зубах.
Белково – ананасовая диета
Если вы решили продвинуться дальше в похудении при помощи ананаса, попробуйте двухнедельную диету. В ней кроме ананаса можно употреблять мясные и рыбные продукты, грибы, овощи и несладкие фрукты.
Для нее следует взять 650-750 г ананаса и 250 грамм мяса. Лучше нежирного, подойдет говядина или кролик.
До термической обработкой, мясо желательно замариновать в кусочках ананаса, так как кислоты и фермент бромелин сделают его мягче и нежнее. В результате вы получите не только диетическое, но и вкусное блюдо.
Преимущество белково–ананасовой диеты заключается в том, что можно употреблять различные блюда, например, салат, мясо и ананас. Только нужно соблюдать дневное количество. После двух недель такого режима, можно потерять 5 кг.
Важно соблюдать еще одно правило: готовить все блюда нужно без добавления жира. Тогда пищевая ценность вашего меню будет состоять только из белков и углеводов, что полностью соответствует требованиям диетического питания.
Двухдневная ананасовая диета
Этот вариант можно назвать не диетой, а двумя разгрузочными днями, за которые без каких-то усилий и вреда для организма, можно скинуть 2 кг.
Большинство врачей и диетологов считают такую диету безопасной и эффективной. Это связано с множеством содержащихся в ананасе ферментов, разлагающих жир, и солей калия и магния, способствующих освобождению организма от избытка воды. Кроме того, экзотический плод имеет очень важные для нас витамины и минеральные вещества.
При соблюдении этого варианта ананасовой диеты необходимо есть только ананас (2 кг ежедневно) и выпивать 1 л сока из плода. Лучше разделить ананас на 4-5 приемов, а сок нужно пить между ними. Любые другие напитки и продукты запрещены (в том числе и вода).
Двухдневная ананасовая диета – упрощенный вариант
Правила такие же, как при более строгом режиме: ананас и ананасовый сок, но на 2 кг фруктов и 1 литр сока можно добавить 100 грамм говядины либо мяса птицы (без жира), 100 грамм нежирного творога и тонкий кусок серого хлеба (это в течение всего дня).
Выберите свой вариант диеты из ананаса и худейте с удовольствием!
