Детский фитнес. Забота о своём ребёнке

Здоровье

Каждая вторая мама недовольна времяпровождением своего ребёнка, если оно долгое время осуществляется перед монитором компьютера. Мы не можем понять такого поведения детей, ведь наше детство полностью проводилось на улице, в увлекающих играя со сверстниками. И с таким не очень полезным занятием своего ребёнка нужно срочно что-то делать, так как постоянное положение, сидя перед компьютером ни к чему доброму не приведёт, кроме как болезней глаз и неприятностей с позвоночником.

Забота о своих детях

В наши дни такие ситуации тревоги за своих детей очень частые, но следует заметить, такие волнения не напрасные.

Несколько десятков лет назад, среднестатистический подросток весил на пять или шесть килограмм меньше, чем нынешние, тело его было подвижным и спортивным, а так же иммунитет намного выше, чем у детей сегодняшних дней, которые очень часто подвергаются различным вирусным или инфекционным заболеваниям.

Ещё в то время никто не знал что такое генно – модифицированные продукты, а об употреблении таких, как это происходит сейчас, даже и речи быть не могло. Но самим главным свойством того времени, которое в наши дни стоит на последнем месте подростков, это было выполнение каждый день максимальной нормы двигательной активности.

Детский фитнес. Забота о своём ребёнке фото

От врачей нередко можно было услышать фразу, смысл которой заключался в том, что ребёнок, который за день не пробегал до десяти километров – это больной ребёнок.

Нюансы нового времени

Всем известно, что каждая новая эпоха времени преподносит свои нюансы не только на развитие, но и на поведение наших детей.

Если бы в их жизни не существовало Интернета, мобильных телефонов, множества телевизионных каналов, огромного количества различных современных игр, то возможно им и вправду пришлось занимать своё время более активными занятиями, общением с друзьями на свежем воздухе, посещением различных полезных кружков или спортивных секций.

Но следует учитывать, что все «заменители нормальной жизни» уже существуют, технический прогресс на месте не стоит что говорит на о том, что все эти новейшие технологии, сами по себе, не исчезнут из жизни наших детей.

Берите ситуацию в свои руки

Именно поэтому надо брать ситуацию в свои руки и как можно скорее помочь своему чаду расходовать свою энергию эффективно и с пользой, а так же укрепить детское беззащитное тело и здоровье.

Детский фитнес. Забота о своём ребёнке фото

Для того чтобы ребёнку было интересно занятие спортивными упражнениями отведите его в фитнес – клуб, где уже занимается огромное количество его сверстников.

Что такое детский фитнес

Что же собой представляет фитнес для детей и когда он появился, ведь раньше мы даже подумать не могли о том, чтобы отвести своего ребёнка, да ещё и в фитнес – клуб.

Да, это новое, но, замечу, уже очень популярное, направление в сфере физического воспитания детей, основной целью которого является укрепление детского организма с помощью специальных комплексных упражнений.

Следует заметить, что разница между детским фитнесом и обычными упражнениями на уроках физкультуры существует, и при этом не маленькая. Ведь фитнес для детей включает в себя огромное количество специальных спортивных мероприятий, которые разработаны с учётом определённого возраста, которые чем-то похожи на фитнес для взрослых, только в облегчённом виде.

Если говорить иначе, то это комплекс спортивных упражнений, созданный специально с целью не только укрепления детского здоровья, но и весёлого и интересного времяпровождения.

Игра — основа детского фитнеса

Для этого профессиональные и опытные тренеры разрабатывают целую программу, с помощью которой прививают у детей, желание заботится о своём иммунитете и здоровье, а так же любить спорт.

Если брать во внимание, что такой вид фитнеса рассчитан специально для детей, то, безусловно, самым главным способом исполнения спортивных упражнений является игра. Все физические действия, которые исполняют дети в таких клубах, имеют элементы игры, и при этом ребёнок не только укрепляет своё тело, но и развлекается при этом.

Направления детского фитнеса

Каждый уважающий себя клуб, который пользуется популярностью и авторитетом, имеет несколько направлений детского фитнеса.

Давайте подробнее их рассмотрим, чтобы знать, как ориентироваться при выборе того или иного направления для своего ребёнка.

  • Направление «Звероробика» включает в себя очень интересный и увлекательный вид аэробики, который предназначен для самых юных посетителей детского фитнес – клуба.

Упражнения, которые выполняются его маленькими клиентами, основаны на выполнении движений самых различных зверей, и при этом у ребёнка развивается не только физический потенциал, но и широкая фантазия.

  • «Фёрст Степ» в переводе с английского языка означает первый шаг, это уникальная программа, которая предназначена для тех детей, что занимаются вместе со своими родителями.

Основными направлениями упражнений такой программы являются развитие мелкой моторики, речи, хороших навыков равновесия и отличной памяти.

  • Следующее направление называется «Бэби – топ», в переводе означает детская стопа.

Это специальный комплекс упражнений, выполнение которых помогает предотвратить возникновение плоскостопия у детей.

  • «Степ бай степ» означает такое сочетание слов – шаг за шагом.

Это тоже, своего рода, интересная и необыкновенная программа комплексных движений, которая помогает малышам, научится правильно ходить, а так же укрепляет вестибулярный аппарат и развивает мелкую моторику.

  • Программа «Бэби Геймс», что в переводе с английского языка означает детские игры, обосновывается на специальных занятиях, которые выполняются в форме подвижных игр, конкурсом и эстафет.

Такие упражнения направлены на развитие мелкой моторики, координации движений и формирование хорошего детского внимания.

  • Ещё одно направление фитнес – клубов для детей включает программу «лого – аэробика», которая состоит из комплекса специальных упражнений, что сопровождаются произношение отдельных звуков и некоторых фраз для развития у ребёнка, как координации движений, так и правильной речи.
  • Детский фитбол – это уникальный комплекс различных упражнений, с помощью использования специальных больших надувных мячей, которые очень помогают для развития опорно – двигательного аппарата, а так же формирования правильной и красивой осанки.
  • Под детской йогой следует воспринимать комплексные упражнения, которые основаны на главных принципах хатха – йоги, и развивают ребёнка не только физически, а ещё и духовно.
  • Известная всем хореография – система игровых уроков, которые включают упражнения с акробатики. С помощью выполнения таких движений у детей отлично развивается вестибулярный аппарат, мышечный каркас и осанка.
  • Направление восточных единоборств может разделяться на капоэйру, каратэ или тхэквондо, лучше остальных комплексов развиваем координацию движений детского тела и мышечный каркас. Кроме того, такие упражнения, учат ребёнка правильному дыханию, а так же дисциплинируют его.

Среди основ лёгкой атлетики можно выбрать именно те упражнения, которые ребёнок будет выполнять с охотой и удовольствием.

Детский фитнес. Забота о своём ребёнке фото

  • Это может быть плавание, велосипедный спорт, скалолазание или ролики, выбор на самом деле довольно таки большой, и предлагает занятия – которые только детская душа пожелает.

Занятия такими упражнениями на все сто процентов обеспечивают вашему ребёнку равномерную и оптимальную физическую нагрузку на все группы мышц его тела, и вместе с тем вызывают неодолимый интерес к тем или другим видам спорта.

Возрастная категория детского фитнеса

Детские фитнес – клубы рассчитаны на физическое воспитание детей, возрастная категория которых начинается с полтора годика до пятнадцати или даже шестнадцати лет.

Следует заметить, что в некоторых современных клубах по занятию фитнесом существуют даже программы упражнений, специально составленные для новорождённых. В таких случаях младенца ждёт бассейн и массаж, что будет строго контролироваться соответственными специалистами, и несомненно самой мамой ребёнка.

Начиная уже с полтора годика можно выполнять несложные упражнения для нормального развития опорно – двигательного аппарата, а так же мелкой моторике, по специально составленным программам по типу «Степ бай степ» или «Фёрст степ», занятия по которым происходят с поддержкой родителей.

В возрасте трёх – пяти лет дети начинают играть в подвижные игры, конкурсы и исполнять упражнения для формирования правильной и красивой осанки и хорошего развития речи. Такие упражнения можно встретить в таких направлениях фитнеса как «Звероробика» или фитбол.

Занятия проходят два раза в неделю, и их продолжительность составляет двадцать – двадцать пять минут.

Дети в возрасте пяти – девяти годиков полностью готовы к изучению восточных единоборств, йоги или занятий хореографией. Они с удовольствием будут посещать бассейн или заниматься игровыми видами аэробики.

Такие занятия обычно проводятся два или три раза в неделю и составляют тридцать минут в день.

Если вашему ребёнку от девяти до двенадцати лет, вы смело можете предложить ему разные виды кардио — и силовых упражнений, которые укрепят мышцы его тела в тренажёрном зале. Выполнять такие упражнения рекомендуется три раза в неделю, и не более 40 минут в день.

А вот для подростков в возрасте тринадцати – пятнадцати лет, будет довольно интересно заниматься танцами, йогой или групповыми занятиями аэробикой, кроме того с участием велотренажёров.

Польза детского фитнеса

Но ни в коем случае не стоит сравнивать фитнес – клуб с детским садиком, и ставить перед собой выбор куда лучше отдать своё чадо.

Какую бы программу упражнений вы не выбрали для своего ребёнка, цель их проведения одинакова – гармоничное и физическое развитие ребёнка, воспитание его в коллективе сверстников и здоровом спортивном обществе.

Детский фитнес. Забота о своём ребёнке фото

Но перед тем как отвести своего ребёнка в такой фитнес – клуб, наверное, каждая мама задумывается над вопросом, будет ли реальная польза от таких упражнений? Конечно, безусловно, такая польза будет, и размеры её не маленькие.

Автор публикации

не в сети 7 часов

Admin Via

Admin Via 0
Администратор сайта "Женские секреты". Педагогическое образование, Работала в печатных изданиях. Люблю интересную работу, путешествовать и активный отдых. Увлекаюсь психологией и кулинарией.
Комментарии: 0Публикации: 1141Регистрация: 01-12-2022
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Женские Секреты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля