Этот вкусный плод обладает целым рядом полезных свойств. Арбуз содержит большое количество витаминов, минералов и воды. Эти питательные вещества способствуют улучшению общего состояния здоровья и настроения. Тем не менее, мало кто знает, что арбуз является прекрасным продуктом, который способствует похудению.
Польза арбузной диеты
- Арбузная диета хорошо переносится организмом, так как хорошо притупляет чувство голода.
- Высокая эффективность – за неделю можно сбросить вес от 3 до 5 кг, а если правильно применять диету, то за 2 недели можно потерять 7–8 кг, а главное – вес не восстановится длительное время.
- Помимо потери лишнего веса, включенные в рацион арбузы нормализуют обмен веществ, избавляют организм от лишней жидкости и токсинов.
Суть диеты на арбузе
На каждые десять килограмм вашего веса ежедневно употребляется по одному килограмму мякоти арбузов, который принимают за 5-6 раз, рекомендуется через каждые 3 часа.
Если вы почувствуете голод, тогда помимо арбуза с можно съесть кусок сухого ржаного хлеба.
Диета соблюдается примерно 5-7 дней.
Противопоказания арбузной диеты
Противопоказаниями диеты на арбузах является следующее: камни в почках, сахарный диабет, тяжелые заболевания поджелудочной железы, простаты, пиелонефрит.
Проблемы, которые могут возникнуть во время диеты арбуза: тяжесть в желудке, метеоризм, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Часто эти недомогания появляются на второй день. Если вы не чувствуете себя хорошо, прекратите диету.
Как выходить из арбузной диеты
Для достижения наилучших результатов и сохранения эффекта еще 7-10 дней после прекращения арбузной диеты рекомендуется следующий способ питания:
- Завтрак: каша (рисовая, овсяная), приготовленная на воде; обезжиренный творог или сыр, или яйцо.
- Обед: рыба или нежирное мясо; овощной салат, заправленный оливковым маслом с соком лимона.
- Ужин: 1 кг мякоти арбуза на 30 кг веса.
Арбузная диета отзывы
Разгрузочный день на арбузе
Людям, страдающим избыточным весом, диетологи рекомендуют 1-2 разгрузочных дня каждую неделю. В этот «арбузный день» допускается съедать 2 кг арбуза.
Польза такого разгрузочного дня в том, что арбуз – плод низкокалорийный, а фолиевая кислота, входящая в его состав, нормализует обмен веществ.