В «богатырском» храпе нет ничего здорового и достойного мужчины. Обструктивное апное – недостаток дыхания, который несет нездоровье самому храпуну и тем, кто ночует одном помещении с ним. Современная медицина предлагает таблетки от храпа и «чудодейственные» клипсы.
Однако по настоящему избавиться от апное поможет только борьба с лишним весом, отказ от курения, ограничение в употреблении алкогольных напитков. Если храп появился на фоне нормального веса и здорового образа жизни следует провериться у отоларинголога на предмет заболеваний носоглотки.
Следует знать и помнить, что во время храпа происходит временная непроизвольная остановка дыхания. Существует риск того, что дыхание не возобновиться и храпящего человека ожидает смерть во сне. По статистике такая трагическая кончина постигает от 2 до 5 процентов храпунов обоих полов.
Диета – возможность избавиться от обструктивного апноэ
Начало статьи смотрите здесь.
4 день
- Завтрак. Творог низкой жирности, ломтик черного хлеба с маслом, чай с лимоном и маленьким бисквитом.
- Второй завтрак. Кисломолочный продукт (кефир, йогурт натуральный или простокваша).
- Обед. Суп рисовый вегетарианский, рыба отварная с вареной морковью и цуккини, кусочек черного хлеба.
- Полдник. Кефир.
- Ужин. Молочная каша из гречневой крупы, салат из фруктов.
5 день
Завтрак. Одно отварное яйцо, тертая отварная свекла с лимонным соком и растительным маслом, кусочек черного хлеба, настой из шиповника.- Второй завтрак. Кефир (йогурт натуральный или простокваша).
- Обед. Бульон говяжий или куриный с пшеничными сухариками, рис с вареным мясом.
- Полдник. Кисломолочный продукт (кефир, йогурт натуральный или простокваша).
- Ужин. Творог нежирный и фруктовый микс. Чай с лимоном.
6 день
- Завтрак. Колбаса докторская, омлет из двух яиц, кусочек черного хлеба, компот из сухофруктов.
- Второй завтрак. Яблоко.
- Обед. Суп вегетарианский фасолевый, кусочек отварной куриной грудки, ломтик черного хлеба.
- Полдник. Кефир.
- Ужин. Отварной зеленый горошек, кусочек мягкого несоленого сыра, ломтик черного хлеба, зеленый чай.
7 день
- Завтрак. Отварная кукуруза (из замороженной), рыба отварная, чай с лимоном, яблоко.
- Второй завтрак. Кисломолочный продукт (кефир, йогурт натуральный или простокваша).
- Обед. Бульон говяжий или куриный с пшеничными сухариками, отварная курица, овощное рагу.
- Полдник. Яблоко.
- Ужин. Салат из свежей моркови, яблока и грецких орехов с ложкой сливок, творог нежирный, чай с медом.
Меню на разгрузочные дни
- Арбузное (тыквенное) меню. На день 2 кг арбуза или запеченной тыквы. Разделить на 5 приемов.
- Огуречное меню. 1,5 свежих огурцов и 1,5 литра отвара шиповника.
- Яблочное меню. 3 кг яблок и 1 литр кефира или простокваши.
- Рисовое меню. Два приема по 300 гр. рисовой жидкой каши на воде без сахара. 1,65 литра компота без сахара из сухофруктов, свежих сладких фруктов.
- Кефирное меню. 1, 5 литра натурального домашнего йогурта, простокваши или кефира на день.
- Овощное меню. 2 кг любого салата с растительным маслом. Без хлева. Морс из облепихи 1 литр.
- Фруктовое меню. 2 кг фруктового салата на день.
- Фруктовый день. 2 кг фруктового салата на день.
Admin Via
Автор публикации
