Несмотря на то, очень беллиданс хорошо известная форма танца, многие думают, что он помогает только подтянуть животик. На самом деле танец живота заставит работать все тело. Это чрезвычайно полезное занятие для исправления осанки, особенно рекомендуемое женщинам, имеющим проблемы со спиной. Например, в результате слишком многих часов сидения за офисным столом.
Советы начинающим заниматься танцем живота
Разблокировать свой ум и открыть сердце новому увлечению. Для большинства женщин этот тип танца кажется из ряда вон выходящим. Он не похож на аэробные занятия, где можно двигаться очень быстро и весело. Танец живота — это искусство выражения чувств и эмоций,. Возможно, не выйдет стать профессионалом, зато получится узнать основы танца и как достичь гармонии движений.- Не ждать, что занятие будет заключаться в прыжках, интенсивных движениях. Беллиданс не имеет ничего общего с тренировками в стиле Zumba .
- Для того чтобы изучить этот тип танца нужно внимательно прислушиваться к инструктору. В танце живота очень важно знание основ, то есть понимания, как двигаться правильно. Инструктор научит, как использовать свои мышцы, чтобы выполнить то или иное движение. Когда мозг будет помнить, как и что нужно делать, тело будет выполнять это автоматически.
- На следующий день после занятия мышцы могут болеть, как после более интенсивных видов занятий фитнесом.
Улыбка на лице украсит танцевальные движения. Если заниматься, будучи в плохом настроении, то танец не получится. Отрешение от насущных дел, концентрация на движениях и улыбка — вот что поможет поднять настроение и положительно скажется на успехах и здоровье.- Приходя в зал для занятий помнить, что в нем нет конкурентов. Каждый приходит ради себя самого. Значит, конкурировать можно только с самим собой. Со своей ленью, неповоротливостью, нежеланием прислушиваться к советам, неспособностью расслабиться, невнимательностью и т. д. То есть со всеми своими негативными чертами.
- Не стоит торопиться. Умение приходит со временем. У каждого свой индивидуальный темп.
- Некоторые упражнения танца можно делать дома, если это доставляет удовольствие.
Admin Via
Автор публикации
Администратор сайта "Женские секреты". Педагогическое образование, Работала в печатных изданиях. Люблю интересную работу, путешествовать и активный отдых. Увлекаюсь психологией и кулинарией.
