Что такое Фитбол

Активный отдых

Моя подружка Таня с восторгом сообщила мне, что прикупила себе фитбол и находится в полной готовности для занятий с ним дома. Я совсем не понимала ее радости и поэтому спросила, какова причина такого резкого решения. Оказывается, фитболом она занималась при посещении различных фитнес – клубов.

Решение моей подруги

Так как моя подружка обладает избыточным весом, занятия степом были весьма затруднительны, так как это сильные нагрузки на тело, из-за которых возникает и одышка, и после упражнений болят лодыжки.

И тогда Таня решила, что ей больше подойдут занятия без такой динамической нагрузки. А именно плаванье и упражнение с фитболом – просто идеальный вариант для нее.

Фитбол – особенности правильного выбора фото

Фитбол можно совмещать даже с просмотром телевизора, или используя его вместо стула – работать за компьютером. При таких упражнениях отлично разрабатывается спина. Еще одним достоинством фитбола есть возможность качать мышцы брюшного пресса.

Таня заметила, что просмотр телевизора есть одним из ее любимых занятий, а размещение фитбола между головой и стеной, или кроватью – то есть вместо подушки, очень и очень удобно.

Польза фитбола

Долгое время я слушала от подружки разговоры о фитболе, о полезности и эффективности его использования. Появились даже мысли, что ее восторг не имеет границ, и рассказы о преимуществах такого вида фитнеса не закончатся никогда.

В голове понемногу начали крутиться мысли о приобретении такого чуда, независимо от того, хочу я этого или нет. Но, прежде всего, думаю, следует хорошенько разобраться, что же это такое, какова его польза и эффективность? Так же, следует отметить и разнообразие упражнений, и существующие цены на такой уникальный и популярный среди женщин экземпляр.

Мячи для фитбола

Прежде всего, необходимо заметить, что фитбол в переводе с английского языка означает мяч для оздоровления тела.

Своим внешним видом он представляет обычный надувной мяч, который изготовлен из такого мягкого материала как винил, а диаметр его составляет от 45 сантиметров до 85.

Фитбол – особенности правильного выбора фото

Дизайн таких мячей может быть разным.

  • Возможно присутствие таких элементов как ручки, или без них.
  • Мячик может иметь необычную пупырчатую поверхность, что очень хорошо и эффективно для выполнения массажа.
  • А возможно и полностью гладкая поверхность, что более популярно среди покупателей фитбола.

В обычной ситуации при повреждении поверхности надувного мяча, такой мяч не ломается, а очень медленно сдувается, и это возможно не только из-за пробоины в нем. Поэтому такую ситуацию следует учитывать при покупке, и обязательно позаботится о наличии насоса для фитбола.

Что такое фитбол

Фитбол имеет ещё одно название, которым его называют многие пользователи – швейцарский мяч. А появилось оно не просто так. Все дело в том, что самыми первыми пользователями, которые испытали на себе эффективность и полезность занятий с таким устройством, были швейцарские доктора.

А если говорить коротко, то именно фитбол самый удобный, доступный и простой тренажёр для вашего дома. Но следует заметить, что территория его использования ни в коем случае, не ограничивается пространствами вашего дома или квартиры.

Ведь огромное количество фитнес – центров и спортзалов предлагают своим клиентам специальные составленные занятия с данным тренажёром. А более продвинутые учреждения и компании, заботясь о здоровье и самочувствие своих сотрудников, даже заменили полностью все стулья в своих офисах на фитболы. В качестве примера можно привести офис информационного портала Google, который находится в Калифорнии.

Так же мягкими виниловыми мячами укомплектовано большое количество родильных домов нашей страны, ведь занятия с фитболом помогают даже роженицам. Большинство педиатров советуют родителям, как можно дольше заниматься со своими детьми на фитболе, при этом следует заметить, что такие упражнения рекомендуются с самого рождения ребёнка.

Необычные свойства фитбола

Но возникает вопрос, какими же особенными и необычными свойствами обладает этот, простой на первый взгляд, мяч?

В середине XX столетия работники медицины, а в частности доктора обнаружили интересный факт, суть которого была в том, что занятия на швейцарском мяче изолирую позвоночник человека от любой нагрузки. Это уникальное и эффективное свойство мяча сразу же подняло его популярность, и было с огромным успехом использовано для реабилитации людей, у которых был травмирован опорно-двигательный аппарат, для лечения церебрального паралича, а так же болезней позвоночника.

С помощью фитбола проводятся оздоровительные спортивные тренировки для тех людей, которые с тех или иных причин ограничены в своем передвижении. Ведь с помощью занятий на фитболе наращивается мышечный корсет, а так же выпрямляется осанка, и все это практически без любых физических нагрузок на ваш позвоночник.

Регулярные тренировки на фитболе имеют огромный ряд преимуществ и своеобразных достоинств.

Фитбол – особенности правильного выбора фото

На самом деле моя подружка Таня оказалась полностью права. Такой мяч действительно очень полезно использовать вместо стула, как в любом сидячем положении тела, так и при различных ваших занятиях.

Автор публикации

не в сети 7 часов

Admin Via

Admin Via 0
Администратор сайта "Женские секреты". Педагогическое образование, Работала в печатных изданиях. Люблю интересную работу, путешествовать и активный отдых. Увлекаюсь психологией и кулинарией.
Комментарии: 0Публикации: 1141Регистрация: 01-12-2022
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Женские Секреты
Добавить комментарий

wp-puzzle.com logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля