Многие из нас, впервые посетив тот или иной фитнес – клуб, резко теряются при столько разнообразном количестве видов тренингов и различных фитнес – программ, большая часть которых перешла к нам именно с далёких краёв сказочного Голливуда, а точнее голливудских многообразных фитнес – клубов. С этого следует очередной вывод, что все существующие в нашей стране фитнес – программы давно полностью проверены и испробованы известными личностями голливудских земель.
Сделайте свой выбор
В итоге нам остаётся только остановить свой выбор на тех или иных комплексах упражнений, которые наиболее подходят нашему телу, и следовать примеру знаменитостей по улучшению своей фигуры.
Но перед каждым из нас при таком выборе встаёт один и очень важный вопрос, чему именно отдать своё предпочтение? Как не потратить своё время зря, а если результата в итоге не будет? Здесь никто вам советовать не может, так как такие программы выбираются индивидуально относительно каждого отдельного человека.
Но все таки можем показать эффект и качество различных фитнес – программ на примере их выбора известными, всему миру, людьми.
Предпочтения Дженнифер Лопес
Всем известная и популярная красавица Дженнифер Лопес, застраховала свою «пятую точку» на очень круглую суму в иностранной валюте, что говорит нам об особенности и ценности такой части тела.
Но следует отметить, что раньше она была ещё лучше и шикарнее. На сегодняшний день Дженнифер полностью ненавидит различные диеты и обожает вкусно покушать, но вместо жирной пищи пользуется фитнес – программами и тренингами, а всевозможным тренировкам для тела просто нет счёта.
Среди них и аквааэробика, и пилатес и множество других различных видов упражнений. По словам знаменитой, певицы, аквааэробикой она занимается два раза в неделю, и за это время не только намного улучшает своё настроение и наслаждается физическими упражнениями, но и тело после таких движений вовсе не болит. Именно благодаря аквааэробике оттачиваются формы тела до идеальных пропорций.
Но занятия великолепной Джей Ло не заканчиваются перечисленным выше списком упражнений, кроме всего этого очаровательная певица имеет еще одно оружие против целлюлита, жировых отложений, и в конце концов, против депрессии.
Фитнес программа Гуннара Петерсона
Это довольно таки популярная фитнес программа, составленная одним из самых известных персональных тренеров Голливуда Гуннара Петерсона. Программа составлена из множества различных упражнений, но ее использование довольно просто и лаконично.
Главной целью является «научить» мышцы тела очень быстрыми темпами и без различных телесных повреждений, принимать идеальные формы фигуры благодаря правильным и специальным физическим нагрузкам, а так же специально составленной диеты.
О программе и её поклонниках
Эта система очень ценна и уникальна именно тем, что огромное количество голливудских известных личностей, как мира музыки, так и кино, испробовали её на своём теле и подтвердили эффективность и реальное «действие» упражнений на практике.
Среди таких звёзд находятся не только стройные и эффектные Анджелина Джоли, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, но и весьма неординарные личности, такие как Сильвестр Сталлоне и Майк Тайсон.
Многие женщины, скорее всего, уже просто бредят желаниями узнать секреты такой системы, но думают, что это только мечты выполнять такие же упражнения, как перечисленные выше известности. А вот и нет.
Известный на весь мир гуру фитнеса совсем не скрывает секретов своих достижений, и даже выдал свою собственную книгу под названием «Тренировки с Гуннаром Петерсоном» Рассмотрим указанные ним советы по уходу за своим телом и его уникальностью.
Основные правила тренировок с Гуннаром Петерсоном
- Первым основным вашим правилом, которое следует учитывать при проведении тренировок, это применение максимального количества сил и усилий. Ведь именно наши усилия и желания способны смело привести к своей цели, а в нашем случае отдача своих сил и применение всех усилий при тренировках приведёт к улучшению не только форм тела, но и появления отличного настроения и уверенности в себе.
- Вторым правилом, известный тренер, при выполнении спортивных упражнений, советует учитывать стремление к максимальному результату, при этом, никак не «занижая планку» своих возможностей. Это говорит нам о том, что надо стремиться к более и более идеальным формам, и не останавливаться ни перед какими препятствиями.
- Следует также через некоторое время присматриваться к изменениям своего тела, и делать небольшие паузы во время занятий, как определённый бонус сама себе за достигнутые отличные результаты.
- Одним из самых важных правил необходимо помнить и то, что нельзя себя постоянно сдерживать и изнурять отказами или запретами, иногда следует позволять себе съесть кусочек пирожного или чего-то другого, в чем вы обычно отказываете своему организму.
- Так же необходимо убрать из дома весы, так как вы постоянно будете следить за их показателем, а в первое время указанное там число может негативно влиять на ваше настроение и разочаровать в эффективности выбранной фитнес — программы. Поэтому, сначала надо как минимум один месяц позаниматься, а потом уже и оценивать свои достижения, как в зеркале, так и на весах.
- Необходимо максимум, насколько это, возможно, отдать своё предпочтение, таким упражнениям как приседания. Ведь именно при их выполнении задействовано наиболее большое количество мышц вашего тела, что в итоге покажет нужный и желаемый результат.
- Обязательно должен присутствовать здоровый и крепкий сон. Ведь это энергия на целый ваш день, а если вы плохо спали или скоротали количество проведённого во сне времени, чем нужно, только представьте себе, какие у вас будут силы и возможности при физических тренировках? Правильно, абсолютно никаких. Поэтом не пренебрегайте своим здоровым и полным сном — ведь это ваше здоровье.
- Не следует сильно себя истязать или переживать из-за возможных остановок по выполнению физических упражнений. Ведь какие — то два или три лишних килограмма совсем не беда, главное чтобы эта цифра не переросла в двадцать или тридцать.
Кроме вышеуказанных фитнес – программ, которыми пользуются голливудские звезды, существует огромно количество и других. Но мы рассмотрим их на примере заядлых участников красной ковровой дорожки в другой раз.
Автор публикации
