Французская диета – просто и эффективно

Дата публикации:

Автор:

Раздел сайта:

- Реклама -

Скажите, есть ли люди на земле, которые не любят французских фильмов, пейзажей этой романтической страны или же женщины, которым не нравится аромат французских духов? Скорее всего, таких людей не существует, разве что дети, которые ещё не понимают красоту и уникальность некоторых вещей в этом мире. Иногда, кажется, что именно Франция сочетает в себе все самое красивое, необычное и романтическое, что существует в природе.

О французской диете

Именно представительницы прекрасной стати этой страны считаются эталоном женственности. А все остальные женщины просто мечтают сделать своё тело таким же стройным и неповторимым.

И в данной ситуации вам на помощь придёт именно французская диета. Даже в самом ее названии чувствуется уникальность, шарм и привлекательность, и вместе с этим реальная возможность сделать свою фигуру идеальной.

Французская диета соблюдается всего две недели, и именно за этот строк вы можете избавиться приблизительно от восьми килограммов лишнего веса. И очень важно заметить, что вы не только похудеете, но и избавитесь от лишнего жира в области живота, бёдер, предплечьях и талии.

Что включает в себя французская диета

Данная диета включает в себя очень маленькое количество жиров и при этом такое же количество калорий, и ещё она снижает энергетическую ценность вашего рациона питания на одну тысячу пятьсот калорий, что довольно таки не маленькое количество.

Такое действие получается за счёт того, что вы употребляете намного меньше жирной пищи, а так же другую еду, которая содержит мало углеводов, но при этом сохраняется необходимое количество белков.

- Реклама -

Если вы ведёте очень активный образ жизни, занимаетесь спортом, или вообще, много двигаетесь, то расход вашей энергии будет намного превышать энергетическую ценность вашего рациона питания, и в результате этого вашему организму просто придётся выводить запасы жира, которые накопились.

При этом масса вашего тела снизиться, а организм никак не расходует клеточные белки.

Принцип французской диеты

Самым основным принципом французской диеты, который непременно следует соблюдать, является раздельное питание, это означает, что за один приём той или иной пищи, вы должны употреблять только жировую или растительную пищу. К примеру, рыбу или мясо разрешается употреблять только с добавлением зелени, и больше ни с чем.

А именно такая пища очень необходима нашему организму для правильного обмена веществ и кроветворения, и при этом она ещё и обеспечивает нас полноценными белками, которые очень необходимы нашему организму.

А дело в том, что именно белки, которые находятся в рационе нашего питания, предупреждают слабость организма и головокружение во время соблюдения диеты, а так же отлично утоляют чувство голода.

Растительная пища отлично наполняет наш организм достаточным количеством клетчатки, минералами и витаминами, а так же фруктозой.

- Реклама -

Именно данный принцип питания даёт нам возможность, в сочетании с маленькими порциями пищи, уже за одну неделю уменьшить размеры своей фигуры на один размер.

Рацион питания при французской диете

Следует заметить, что во время соблюдения французской диеты, необходимо строго соблюдать рацион своего питания, а так же употреблять только те продукты, которые разрешены.

  • Рекомендуется кушать нежирное отварное мясо или рыбу, что, как нам известно, относится к числу продуктов правильного и здорового питания.
  • Ещё разрешается, есть овощи, в состав которых входит огромное количество витаминов.
  • И, конечно же, никуда не деться без фруктов, хоть их количество и ограничено, но данные продукты играют не последнюю роль в меню этой диеты.
  • Разрешается употреблять ржаной хлеб, а так же пить кипячёную или же минеральную воду.
  • Необходимо заметить, что в состав французской диеты входят ещё и яйца, а так же кисломолочные продукты.

Французская диета – просто и эффективно фото

Дело в том, что именно в яйцах содержится полноценный белок и другие незаменимые аминокислоты. Ещё яйца очень богаты йодом, калием, фосфором, кальцием, железом, а так же витаминами В6, В12, А, Е и D. И при всем этом огромном количестве полезных веществ, вся пища усваивается вашим организмом на сто процентов.

Необходимо заметить, что употребление кисломолочных продуктов позитивно влияет на процессы пищеварения, стимулирует выделение кишечного сока, и при этом ещё и задерживает развитие гнилостных организмов в вашем кишечнике.

При соблюдении французской диету вы должны полностью строго исключить из рациона своего питания сахар и соль, а так же самые разные специи, алкоголь, кондитерские изделия, а так же фруктовые соки.

- Реклама -

В случае, если вы будете чувствовать сильный голод, можете утолить его чаем на травах или же овощным, рыбным или куриным бульоном.

Придерживайтесь этих правил

Следует знать, что во время соблюдения данной диеты, необходимо придерживаться некоторых очень важных её правил, которые и делают ее уникальной и эффективной.

Среди них правило, которое рекомендует вам кушать очень медленно, и при этом тщательно пережёвывать всю пищу.

А подниматься из-за стола необходимо в том случае, когда вы чувствуете что уже не голодны, но вам хочется съесть ещё один кусочек того или иного продукта.

Особенности французской диеты

Очень трудно выдержать и пережить самые первые семь дней французской диеты, ведь вашему организму будет не просто привыкнуть и адаптироваться к новому режиму и рациону питания.

Именно в таких случаях рекомендуется употреблять как можно больше жидкости. А уже вторая половины диеты, следующие семь дней, проходят очень легко и, даже незаметно.

Повторять такую диету разрешается не чаще, чем один раз в полгода, или же просто сами истощите свой организм.

Не следует забывать и о том, что данная диета хоть и очень эффективна, но при всем этом она ещё и очень жёсткая. В результате этого, если вы чувствуете, что ваш организм ослаблен, или же вы совсем недавно болели той или иной болезнью, то начинать соблюдение французской диеты строго запрещается. Подождите некоторое время, для того, чтобы ваш организм набрался достаточно сил и энергии.

Недостатки французская диета

Вместе со всеми достоинствами французской диеты, у неё существуют и недостатки. Среди таких можно выделить сокращение углеводов, и при этом то, что большой упор в диете делается на белковую пищу.

Такая пища, естественно, быстрее утолит ваш голод и предупредит ослабление организма.

Но, если в вашем организме содержится большое количество белка, в результате этого даётся дополнительная нагрузка на почки и печень, что в результате может спровоцировать те или иные болезни этих органов.

Ещё одним недостатком является то, что ваш организм во время такой диеты, не получает достаточное и необходимое количество витаминов и других полезных веществ.

В состав питания данной диеты вообще не включены крупы, которые обладают медленными углеводами, а так же рационе питания очень малое количество жиров, что в результате может снизить не только умственную, но и физическую активность.

А те люди, которые страдают постоянным повышенным давлением, вообще не рекомендуется употреблять кофе, в данном случае его следует заменить зеленым чаем.

Продолжительность французской диеты

Если говорить о продолжительности, то французская диета считается не самой короткой среди всех существующих диет, но при этом она очень эффективна и щадящая, по сравнению с другими диетами, в которых основной упор делается на белковую пищу.

Французская диета – просто и эффективно фото

Кроме этого, потерянный вами вес, на протяжении шести месяцев не возвращается, и это, безусловно, очень важно для тех, кому не терпится похудеть. А самым большим достоинством этой уникальной диеты является то, что большинство блюд очень просты, и вам не потребуется много времени для их приготовления.

Следует заметить, что даже после окончания диеты, необходимо продолжать правильно питаться. С самого начала можно увеличить употребление еды на сто девяносто калорий, и через одну или две недели снова увеличить число употребляемой пищи настолько же калорий. Именно таким образом вы будете выходить из этой диеты, и не думать о том, что можете снова набрать лишний вес.

Выбор за вами

Учитывая все вышеизложенное, принимать решение о том, соблюдать данную диету или нет, придётся только вам. Но помните, диета будет эффективной только в том случае, если вы будете её сочетать с правильным питанием и здоровым спортивным способом жизни.

Это самые главные необходимые условия, для того, чтобы постоянно поддерживать своё тело в красивом и ухоженном состоянии.

Французская диета – просто и эффективно фото

Ведь движение – это наша жизнь, так живите на все сто процентов!

0
- Реклама -

Начните пользоваться возможностями своего личного кабинета, войдите или зарегистрируйтесь на сайте

РЕКОМЕНДУЕМ

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля