Как выглядит целлюлит
Целлюлит может наблюдаться в любом возрасте, как у женщин, так и у мужчин. И проявляется он в виде скоплений токсинов, жидкости и подкожного жирового слоя в области живота, бедер, ягодиц и ногах. Кожа при целлюлите морщинится и приобретает вид «апельсиновой корки». Поэтому при малейшем обнаружении структурных изменений следует прибегнуть к эффективным мерам.
Причины появления целлюлита
Кожа в проблемных зонах несколько бледнее смотрится и по ощущению холоднее. Все это говорит о наличии целлюлита. Выделяют несколько причин, почему он появляется:
- Неправильное употребление пищи, не содержащей достаточного количества клетчатки, но при этом быть очень жирной. В связи с чем, организм самостоятельно не может справиться с токсинами и начинает их где-то накапливать;
- Постоянные переживания и отсутствие физических упражнений ведут к застою кровообращения и неправильной работе лимфатических узлов;
- Наследственные факторы;
- Прием гормональных средств.
Прежде чем приступать к лечению, стоит задуматься о качестве собственной жизни и что-то даже изменить.
Как лечить целлюлит
Лечение подразумевает несколько этапов, которые тесно связаны между собой. И исключение одного из них может не привести к желаемым результатам.
Разумный подход включает следующие действия:
- Активизация кровообращения:
- Каждый день по 5 минут необходимо массировать проблемные места щеткой для тела, либо мочалкой из грубого волокна;
- Так же можно приобрести крем от целлюлита, который содержит ингредиенты, способные улучшить кровоток лимфы.
- Соблюдение правильного питания:
- По утрам нужно принимать стакан кипяченой воды с выжитым соком лимона. Это позволит вывести токсины и очистить организм;
- Ежедневное употребление фруктов и овощей, богатых клетчаткой, поможет избавить от лишнего веса. Эти продукты являются прекрасными антиоксидантами;
- Газировку и кофе следует заменить травяным отваром или чаем с ромашкой или мятой;
- Необходимо отказаться от употребления алкоголя, что способствует улучшению состояния печени и предупредит возникновение различных заболеваний;
- Появлению целлюлиту способствует чрезмерное переедание сладостей. Лучшей заменой печенью и пончикам будет сладкий фрукт.
Заключительным этапом в лечении является применение физических упражнений. На проведение, которых потребуется всего лишь 10 минут в день. Можно подобрать для себя несложные упражнения такие как: быстрая ходьба, плавание в бассейне, катание на велосипеде или спортивный бег. Если в доме есть заброшенный велотренажер или эллиптический тренажер, тогда стоит на них обратить свое внимание. Занятия улучшат кровообращение и поспособствуют избавлению лишнего веса.
Необязательно мучить себя изнурительными тренировками, когда можно поменять кое-что в своем рационе и уделять по 5-10 минут каждый день на зарядку. И тогда организм с благодарностью отреагирует на изменения: улучшится цвет кожи и целлюлит уйдет.
