В повседневной жизни мы следуем определенным привычкам. Некоторые из них хорошие, но таких не так и много. Сегодня мы поговорим о наших привычках, связанных с употреблением кофе, и как некоторые небольшие изменения, связанные с ними, могут помочь нам улучшить здоровье.
Попробуйте добавить масло
Это может показаться странным, но добавление небольшого количества сливочного или кокосового масла в чашку кофе будет не только вкусно, но также и полезно. Мало того, что текстура становится более кремовой, но кофе с маслом – это отличный напиток для тех, кто утром «завтракает» только кофе без ничего.
Считается, что этот напиток может способствовать повышению в организме хорошего холестерина.
Заменить сахар
Если вы привыкли подслащивать кофе сахаром, попробуйте заменить его более здоровым подсластителем. Сахар вызывает ряд воспалений в организме. Вместо него вы можете добавить в напиток стевию, хороший мед, немного ванили.
Избегайте кофе после 14:00
Известно, что кофе является стимулирующим напитком, но его потребление после 14:00 может нарушить цикл сна. Поэтому пейте кофе до полудня, а в случае, если во второй половине дня вам нужно немного отдохнуть, сделайте себе чашку хорошего чая или выпейте кофе без кофеина.
Немного натурального какао или корицы к кофе
Если вы не пробовали эту комбинацию, попробуйте ее. Мало того, что она имеет приятный вкус, но к вашему любимому напитку вы также добавляете антиоксиданты. Кроме того, при добавлении натурального какао вы можете уменьшить количество подсластителя.
Это также относится к ароматной корице, которая также снабдит вас антиоксидантами. И кроме того, улучшит обмен веществ и поможет контролировать уровень сахара в крови.
Не пейте кофе натощак
Особенно в утренние часы. Даже если вы из тех, кто не привык завтракать, не рекомендуется пить кофе до того, как не съели чего-нибудь.
Если вы пьете кофе натощак, вы увеличиваете риск повреждения слизистой оболочки желудка. Это может вызвать появление изжоги и диспепсии, а также может отрицательно повлиять на вашу нервную систему, усиливая беспокойство.
Замените коровье молоко ореховым
Как часто и в каких количествах вы добавляете свежее молоко в свой кофе? Еще одна привычка, которая сделает ваш напиток более здоровым, — это заменить традиционный молочный продукт миндальным или другим типом орехового молока.
Особенно если после употребления коровьего молока вы заметили появление желудочно-кишечных недомоганий, таких как вздутие живота и газы.
Автор публикации
