Независимо от того, где вы живете, сохранение тепла является основной потребностью, которая приходит к людям с наступлением зимы. Есть много советов по установке новой системы обогрева дома, утепления стен, замены окон и проч. Однако это не всегда возможно, а мерзнуть не хочется. Существуют простые правила сохранения тепла, которые не требуют материальных вложений или сложных действий.
Холодно? Советы как не мерзнуть в помещении
- Дома можно ходить в утепляющем нижнем белье, во флисовом домашнем костюме или теплых брюках и свитере. Никто не мешает надеть на голову шапку. Ваш дом – ваши правила. Мерзнет шея – укутывайте ее шарфом.
- Держите ноги теплыми. Речь не только о шерстяных носках, но и теплых домашних тапочках. Желательно на толстой подошве. Внутрь можно положить стельку из овечьей шерсти.
- Носки нужно менять регулярно, влажная от пота или грязная пара хуже сохраняет тепло ступней.
- Спать лучше во фланелевой пижаме и в уютных, мягких теплых носках. Многим не удается заснуть зимой быстро именно потому, что ноги словно ледяные.
- Нагрейте свою кровать, чтобы не обогревать холодные матрас и одеяло теплом своего тела. Используйте грелки или бутылки с горячей водой, электрическое одеяло или простыню. Заполните пластиковую бутылку горячей водой из крана перед тем, как лечь спать. Положите ее за полчаса до отбоя между матрасом и одеялом. К тому времени, когда вы будете готовы к сну, все будет согрето и ложиться спать в такое теплое место будет очень приятно. Лучше и быстрее использовать большую электрическую грелку с автоматическим отключением.
- Днем открывайте жалюзи и шторы на окнах, выходящих на юг, и дайте солнцу согреть помещения. Ночью закрывайте жалюзи и занавески, чтобы лучше изолировать свой дом от холода.
- Ешьте только горячую пищу. Если есть возможность, то чаще запекайте основные блюда и делайте выпечку. Помимо вкусной еды можно эффективно нагреть кухню.
- Согреваться лучше не простым, а пряным чаем (с корицей, гвоздикой, чили) и горячим какао.
- Не забудьте положить что-то внизу наружных дверей. Например, специально купленный или сделанный самостоятельно рулон из утепляющего материала, чтобы избежать сквозняков. Можно просто использовать старое одеяло. Таким же образом можно поступить и с подоконниками.
- Оставайтесь активными. Поднимите свое тело и займитесь полезной работой. Просто уберитесь в доме. Зима – это подходящее время, чтобы очистить шкафы, полки от ненужных вещей и пыли. Постоянное движение усилит выработку тепла в организме и недостаточную температуру в квартире будет легче переносить.
Admin. Читайте больше: Как не мерзнуть зимой на улице: оптимальный вариант подбора одежды
