Летнюю погоду в этом году нельзя было назвать идеальной, и очень часто многие задаются вопросом – а чего же ожидать зимой? Этот холодный период года, обычно, приносит с собой риск простудных и вирусных заболеваний, перенести которые нам помогает наш иммунитет, который необходимо постоянно укреплять.Что способствует укреплению иммунитета?
Мед и продукты пчеловодства
Это мед – натуральный продукт, созданный самой природой для поддержания здоровья человека. Мед обладает противовирусными, противомикробными, антибактериальными, противовоспалительными, антисептическими, потогонными и моделирующими иммунитет свойствами. Более двухсот пятидесяти химических соединений меда оказывают благотворное воздействие на все системы организма человека, и в частности, на иммунную систему.
Виды меда
Рекомендуется для лечения и профилактики простуды, вирусных и инфекционных заболеваний использовать натуральные и качественные сорта меда. Мед бывает разный — «липовый», «вересковый», «акациевый», «гречишный», «луговой», «лесной», «малиновый», «высокогорный», «полевой», «разнотравье», «шалфейный» и «цветочный», и это зависит от того, в какой местности, и с каких растений собирают цветочную пыльцу пчелы, и приносят нектар в свои ульи.
Для полноценного питания и насыщения организма необходимыми полезными веществами, рекомендуется включать мед в свой ежедневный рацион. В составе меда присутствуют витамины (групп В, С, Е, РР, Р, каротин, фолиевая кислота и другие), минеральные вещества (магний, железо, хром, кобальт, магний, медь, калий, кальций, фтор, цинк и другие), зольные вещества, аминокислоты, эфирные составляющие, ферменты, белковые соединения, фруктоза, глюкоза, органические кислоты и другие биологически активные фитонутриенты. Многие, присутствующие в составе меда микроэлементы, содержатся в нем в таких же концентрациях, как и в человеческой крови.
Если вы будете съедать ложку меда утром натощак и поздним вечером перед сном, это поможет вам всегда чувствовать себя активным, бодрым, здоровым, полным энергии и сил.
Природный антибиотик – чеснок
Другим таким природным продуктом является чеснок, который является антибиотиком, позволяющим бороться с различными инфекциями и воспалительными процессами и оказывать моделирующее иммунитет, противовирусное и противоопухолевое действие.
Резкий запах чеснока обусловлен содержащимися в нем аллицинами и фитонцидами – эфирными летучими соединениями, влияющие на стимуляцию иммунитета и обмен веществ, а также обладающими антибактериальными свойствами.
Многочисленными исследованиями доказано, что употребление чеснока восстанавливает организм после перегрузок, стрессов и тяжелых болезней, а также, благодаря присутствию в его составе тиамина, благотворно влияют на нервную систему. Также чеснок препятствует процессам гниения и брожения в кишечнике, убивает паразитов, стимулирует выделение желчи, укрепляет сердечную мышцу, легкие и бронхи, эффективно очищает сосуды и помогает при профилактике атеросклероза.
Как убрать запах чеснока?
Если кому-то не нравится специфический резкий запах при употреблении чеснока, то избежать этого можно, убрав из зубчика чеснока его внутреннюю часть, которая, собственно и служит причиной чесночного запаха. Также можно проглотить зубчик чеснока целиком натощак, и запить его стаканом воды.
Если добавить чеснок в супы, в горячие блюда и соусы, то, как говорится, вкус останется, а сильного запаха уже не будет. Так что, не оставляйте это чудо природы без внимания, ведь здоровье важнее.
Полезная ягода клюква
Удивительной ягодой, укрепляющей наш иммунитет, а также противостоящей многим инфекциям из-за высокой концентрации танина и усиливающей действие некоторых лекарственных препаратов (сульфаниламидов и антибиотиков), является клюква. Также ее целесообразно применять как жаропонижающее и поливитаминное средство. В составе этой целебной ягоды присутствуют макро и микроэлементы, пектины, флавоноиды, фитонциды, дубильные вещества, сахара, витамины и антиоксиданты.
Регулярное употребление клюквы восполняет естественным природным путем дефицит витаминов и тонизирует наш организм, а также оказывает бактерицидное и мочегонное воздействие, что актуально при различных заболеваниях почек и мочевыводящих путей (нефрит и его разновидности). Содержащиеся в ягодах природные консерванты – бензойная кислота, позволяет хранить клюкву без специальной тепловой обработки, и более того, в некоторых рецептах сама клюква является прекрасным консервантом.
Из этой удивительной ягоды приготавливают сиропы, соки и морсы являющиеся эффективным средством для повышения иммунитета.
Предупредить, чтобы не лечить
Все, заботящиеся о своем здоровье, знают, что главное – это предупредить любое заболевание, чем потом ее лечить, и мобилизация защитных функций организма, как и повышение иммунитета, является главной задачей, особенно в холодное время года.