Никто из нас не застрахован от сезонных простуд, и в довольно холодное время года возможность простудиться значительно возрастает, и к тому же чревата всякими осложнениями. Чтобы избежать этих неприятностей, народная медицина предлагает следовать определенным рекомендациям.
Прежде всего, простуду следует остановить при первых ее признаках. Если их проигнорировать, то последствия могут быть достаточно плачевными.
Горло
При воспалении горла, рекомендуется полоскать его отварами трав – ромашки, шалфея, чабреца, календулы.
Нос
Если заложен нос – его промывайте раствором с солью. Также в такой ситуации рекомендуется теплое обильное питье, поскольку правильный водный баланс является залогом надежного иммунитета.
Правильное питание
Чтобы восполнить в организме недостаток витамина С и поддержать иммунитет, при сезонных простудах, весьма полезно добавлять в питье сок лимона.
Также при простуде следует скорректировать свое питание, обогатите рацион богатыми витаминами продуктами. Употребляйте квашеную капусту, варенье из малины и черной смородины, лимоны и киви, поскольку они богаты аскорбиновой кислотой (тот же витамин С), а также продукты с большим содержанием витаминов А, Е (морковь, орехи, яйца и подсолнечное масло). Не забывайте также и про лук и чеснок.
Употребляя в пищу эти продукты, и, следуя народным традициям, окружив себя этими анти простудными оберегами, можно уберечься от простуды.
Одевайтесь согласно погоде
Также при сезонных простудах очень важно одеваться по погоде. В холодную ветреную погоду не пренебрегайте головным убором, перчатками (варежками) и шарфом, носите теплую просторную обувь.
Поскольку в помещении преобладает сухой воздух, который отрицательно влияет на слизистую органов дыхания, увлажняйте и проветривайте свое жилище как можно чаще. Свежий воздух поддерживает в нем необходимую влажность и уничтожает болезнетворные микробы.
Отдых
Также не забывайте и о полноценном отдыхе. Утомленный организм не способен достойно противостоять вирусам, вызывающим простуду, и ослабляет функции защиты организма. Здоровый ночной сон, если он составляет не менее семи часов в сутки, является профилактикой простуды.
Следуйте народным советам, берегите себя, будьте здоровы и счастливы. И пусть сезонные простуды и другие неприятности пройдут мимо вас.
