Желтый цвет, чаще всего ассоциируется с солнечным светом, сиянием и свечением. Всего несколько прилагательных, которые всем хотелось бы слышать, когда кто-то говорит о нашей коже.
Тем не менее, проблемы с кожей, такие как прыщи, угри, сухость и зуд, возникают довольно легко, а избавиться от них не всегда так просто. Мягкая и эластичная кожа — это мечта и подростков, и взрослых людей. Наша кожа говорит о состоянии нашего здоровья. Усталость, болезни, недосыпание, обезвоживание и проблемы проявляются на коже видимыми индикаторами.
Чаще всего мы вкладываем массу денег в продукты для ухода за кожей и антивозрастной крем, не обращая внимания на то, что желтая пища чрезвычайно богата ретинолом (типом витамина А), который эффективно действует на угри и морщины, чтобы обратить ущерб вспять.
Желтые фрукты и овощи имеют фитохимическое вещество, называемое биофлавоноидом. Его иногда называют витамином P. Этот элемент помогает усвоению витамина С в организме. Желтые фрукты и овощи также содержат каротиноиды. Это естественный пигмент, который придает цвет фруктам и овощам и выполняет функцию антиоксиданта в организме человека.
Будь то сердечные проблемы, проблемы с пищеварением или даже самые худшие из кожных заболеваний, желтые фрукты и овощи могу помочь. Все фрукты и овощи можно сравнить с оттенками в радуге. Знание о пользе для здоровья этих разных цветов помогает в правильном питании наших органов питательными веществами.
Питательные вещества помогают нашему организму по-разному, от глаз до костей:
- Помогают здоровью глаз и снижают риск дегенерации желтого пятна глаза.
- Снижают риск развития рака предстательной железы.
- Снижают кровяное давление.
- Снижают уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин).
- Способствуют здоровым суставам.
- Способствуют образованию коллагена.
- Ликвидируют свободные радикалы в организме.
- Поддерживают pH-баланс тела.
- Повышают крепость иммунной системы.
- Укрепляют кости, работая с кальцием и магнием.
Польза желтых фруктов и овощей для взрослых и детей
Вот список желтых фруктов и овощей, которые должны быть включены в рацион, чтобы максимизировать преимущества для кожи.
Банан
Его универсальность заключается в том, что это хранилище витамина А, В, С, Е и цинка, калия, магния. Фрукт состоит из доброкачественных аминокислот, которые защищают от аллергии. Эластичность кожи сохраняется благодаря присутствию витамина B6. Это антиоксидант, который предотвращает рост свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению. Кроме того В6 является естественным увлажняющим средством.
Лимон
Имеет анти бактериальные свойства, богат витамином С и лимонной кислотой. При применении на кожу или потреблении внутрь они делает кожу более сияющей и мягкой.
Кукуруза
Кукуруза богата никотиновой кислотой. Благодаря этому сдерживает вредное действие свободных радикалов в организме, делает кожу гладкой. Можно потреблять внутрь или наносить на кожу. Наружное употребление предотвращает зуд и раздражение.
Тыква
Помогает в производстве коллагена, белка, присутствующего в коже. Тыква способствуют мягкой и гладкой коже. Культура богата витаминам С и антиоксидантами, необходимыми для организма.
Желтые сладкие перцы
Богатые клетчаткой, белками и железом. Снабжены питательными веществами, которые очень нужны коже.
Все мы стремимся к совершенной коже. Прибегаем ко всяческим маскам для лица, чтобы насытить кожу необходимыми ресурсами, забывая, что диета и сон также играют важную роль. Мы склонны воспринимать важность здорового питания и хорошего сна ночью, но не склонны это соблюдать. Мы должны понимать, что нашим внутренним органам для выполнения различных задач в течение дня, для долгой и здоровой жизни необходимо топливо и строительный материал, в виде правильного питания. Разноцветные фрукты и овощи основа здорового рациона. Больше информации здесь.
Admin