Здоровое питание — залог здоровья

Дата публикации:

Автор:

Раздел сайта:

- Реклама -

Все люди хотят сохранить свое здоровье, избежать трат на лекарства и хождения по врачам. Важным фактором здесь выступает наше питание – режим и сами продукты. Ведь многие любят забежать в заведение фаст-фуда и перекусить гамбургером или хот-догом, заесть картошкой фри и запить газировкой. Вреднее блюд для нашего организма и представить сложно.

Здоровое питание — это залог здоровья

Питание должно быть сбалансированным и содержать БЖУ в правильном соотношении, а также витамины и минералы. Количество углеводов чаще всего должно быть равно белкам и жирам вместе.

  • Белки — это компонент необходимый для построения самого организма с высоким содержанием протеина и аминокислот. Получить белок можно из ореха и бобов, мяса и рыбы, яиц и молока.
  • Жиры бывают растительного и животного происхождения. Их употребления нельзя исключать полностью, они необходимы для правильной работы организма, но их излишек приводит к высокому холестерину, лишнему весу и другим проблемам.
  • Углеводы — это основа нашего питания, они дают основную часть энергии для нашей жизнедеятельности, получаем мы их из крахмалов – это овощи, злаки, а также из сахаров. Вторые лучше ограничить во избежание развития лишних заболеваний. А сами углеводы в вашем питании должны быть не быстрыми, а более полезными и дающими насыщение.
  • Витамины и минералы мы получаем из свежих фруктов, зелени и овощей, не прошедших термическую обработку.

Комплекс мер для здоровья

Помимо питания не забывайте о спорте, сне, отказе от вредных привычек, положительном настрое и улыбке. Только все меры в комплексе принесут вам здоровье на долгие годы.

0
- Реклама -

Начните пользоваться возможностями своего личного кабинета, войдите или зарегистрируйтесь на сайте

РЕКОМЕНДУЕМ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Семченко Ирина
Семченко Ирина
Редактор сайта. Пишу интересно и познавательно о самом разном. Люблю современность и путешествия, увлекаюсь музыкой и жизнью. Готова обсуждать и дискутировать.
Авторизация
*
*
Генерация пароля